Releases Geral
Rotina saudável é aliada no combate à falta de disposição
AGÊNCIA DE COMUNICAÇÃO Conteúdo de responsabilidade da empresa 9 de abril de 2024
DINO DIVULGADOR DE NOTÍCIAS
São Paulo–(DINO – 09 abr, 2024) –
A indisposição para encarar o dia pode afetar as atividades e comprometer o bem-estar. A falta de energia tende a tornar os dias mais difíceis e tarefas simples podem parecer grandes desafios.
Muitas pessoas enfrentam desânimo e falta de vigor físico, mas a boa notícia é que existe uma solução ao alcance de todos: a prática regular de exercícios físicos.
“Identificar a origem é o primeiro passo para superar a falta de disposição. É importante entender as possíveis causas dessa falta de energia. Fatores como estresse, má alimentação, falta de sono adequado e até mesmo questões de saúde podem contribuir para esse problema. Quando ocorre em períodos espaçados e logo vai embora, pode não ser algo problemático, porém, quando essa indisposição é duradoura e acontece com certa frequência, aí sim pode ser algo mais sério.”, afirma Monica Marques, sócia e diretora técnica da Cia Athletica.
Independentemente da forma, o bem-estar é prioridade e, por isso, o ideal para identificar as causas é o acompanhamento com profissionais da saúde. Por isso, ter hábitos saudáveis é fundamental para combater a sensação de falta de energia. Alimentação balanceada, sono de qualidade e hidratação também são medidas importantes.
Com a vida agitada e cheia de momentos imprevisíveis é muito comum que as pessoas abram mão de uma refeição completa e saudável, ou acabem abdicando do sono necessário para recuperar as energias. Por isso, é importante ter uma rotina a ser seguida, com horários definidos e cardápios planejados. Além disso, vale a pena considerar suplementos vitamínicos, sempre sob orientação médica, no caso de alguma taxa estar desregulada.
Exercícios para recuperar o pique
A prática regular de exercícios físicos é um dos melhores remédios para quem enfrenta desânimo e falta de vigor.
“As pessoas devem dedicar um tempo do seu dia para prática de atividades físicas, como começar na academia, ou fazer caminhadas na rua. Caminhadas curtas, aumentando gradualmente a intensidade. É possível mudar a rota e conhecer caminhos novos, o contato com a natureza também contribui para a sensação de bem-estar.”, ressalta Marques.
Além dos exercícios, alguns cuidados adicionais podem impulsionar a disposição diária. A especialista explica que esses hábitos devem ser mantidos a longo prazo para garantir uma melhora significativa, como qualidade do sono, alimentação balanceada, hidratação adequada, check-up médico e momentos de relaxamento, como leitura, meditação ou hobbies favoritos.
Website: https://www.ciaathletica.com.br/
A OESP não é(são) responsável(is) por erros, incorreções, atrasos ou quaisquer decisões tomadas por seus clientes com base nos Conteúdos ora disponibilizados, bem como tais Conteúdos não representam a opinião da OESP e são de inteira responsabilidade da Dino Divulgador de Noticias Online Ltda
Leia também
-
Releases Geral Inter Academy Brazil realiza Draft Week em Mairiporã
16 de janeiro de 2024DINO DIVULGADOR DE NOTÍCIAS São Paulo–(DINO – 16 jan, 2024) – Entre os dias 08 a 12 de janeiro, meninos e meninas de várias partes do Brasil participaram da primeira
Saiba Mais -
Releases Geral Consultoria de RH está com mais de 2500 vagas abertas
18 de outubro de 2023DINO DIVULGADOR DE NOTÍCIAS Em todo o Brasil–(DINO – 16 out, 2023) – A mais recente Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (PNAD) Contínua, divulgada no fim de
Saiba Mais -
Releases Geral Junshi Biosciences Announces Publication of Results from TORCHLIGHT, a Randomized Phase 3 Trial of Toripalimab for the Treatment of Metastatic or Recurrent Triple-negative Breast Cancer in Nature Medicine
10 de janeiro de 2024Junshi Biosciences SHANGHAI, China, Jan. 09, 2024 (GLOBE NEWSWIRE) — Shanghai Junshi Biosciences Co., Ltd (Junshi Biosciences, HKEX: 1877; SSE: 688180), a leading innovation-driven
Saiba Mais