Janeiro Branco: como o cuidado com a saúde mental transformou a jornada de uma advogada após o burnout

Vivência de Karoline Monteiro revela como o excesso de trabalho pode levar ao esgotamento e por que repensar escolhas profissionais se tornou essencial

O mês de janeiro é marcado pela campanha nacional de conscientização sobre saúde mental, com o objetivo de sensibilizar a população sobre a importância do cuidado emocional, incentivar a prevenção e estimular a busca por apoio psicológico. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 9,3% da população brasileira tem transtornos de ansiedade, quase metade dos brasileiros (49%) enfrenta ou poderá sofrer algum distúrbio mental ao longo da vida, e cerca de 75% não recebem o cuidado necessário. O país também ocupa a segunda posição nas Américas com maior tendência à depressão.

A advogada Karoline Monteiro, fundadora do Monteiro AKL Advocacia Especializada, sentiu na pele a importância do cuidado com a saúde emocional e reforça como repensar o trabalho foi fundamental para a reconstrução de escolhas conscientes. “Há 10 anos pouco se falava do estresse no trabalho, ele era apenas aceito. Após anos de jornadas intensas, excesso de responsabilidades e uma rotina que deixava pouco espaço para a minha vida pessoal, enfrentei um burnout severo que trouxe consequências para a minha saúde emocional e me obrigou a rever não apenas a forma como trabalhava, mas o sentido desse trabalho na minha vida”, conta.

A profissional afirma que chegou ao limite, ao ponto de pensar que aquele ritmo significava abrir mão da saúde e da família. A experiência marcou uma virada definitiva. Ao buscar tratamento e se reconectar com suas prioridades, Karoline viu no empreendedorismo um propósito claro: construir um negócio que oferecesse autonomia, respeitasse limites humanos e permitisse uma rotina mais próxima da família. “O burnout me ensinou que sucesso não pode ser medido apenas por produtividade ou reconhecimento externo. Ele precisa fazer sentido para quem vive aquela rotina todos os dias”, diz.

Foi a partir dessa decisão que Karoline fundou o Monteiro AKL, um escritório estruturado sob novos valores, com foco em um modelo de atuação mais sustentável e em uma cultura organizacional que reconhece a importância da saúde integral no ambiente de trabalho. A escolha por um formato mais flexível e, posteriormente, totalmente digital, permitiu que ela equilibrasse carreira, maternidade e qualidade de vida, sem abrir mão do crescimento profissional. “Essa mudança foi essencial para que eu pudesse continuar atuando dentro do segmento que amo, mas para isso foi essencial olhar o que estava vivendo e estar disposta a mudar.”, reforça a advogada.

O burnout de Karoline foi um alerta que ampliou seu olhar sobre as diferentes formas de impacto do trabalho na saúde. À frente do escritório de advocacia, a sua atuação traz um olhar voltado para pessoas que sofrem com condições físicas relacionadas à rotina profissional, como LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho), cada vez mais presentes na vida de trabalhadores de diferentes setores, especialmente bancários.

Em um cenário em que os números reforçam a urgência de falar sobre saúde mental, histórias como a de Karoline Monteiro ajudam a transformar estatísticas em reflexão e ação. O Janeiro Branco vai além da conscientização: ele convida à revisão de escolhas, ritmos e modelos de trabalho que impactam diretamente a saúde emocional e física. Ao reconhecer limites, buscar ajuda e reconstruir trajetórias de forma mais humana e sustentável, profissionais e empresas dão um passo essencial para romper com a cultura do adoecimento silencioso. “Cuidar da saúde mental, afinal, não é sinal de fraqueza, mas de responsabilidade consigo mesmo e com a própria vida”, finaliza.

Com uma operação digital, humana e altamente especializada, em 2025, o Monteiro AKL quadruplicou a aquisição de clientes qualificados em relação a 2024. Para 2026, o escritório estima que a carteira de clientes aumente em cerca de 33%, cenário que permite uma projeção de crescimento equivalente ao dobro do faturamento, sem perder sua essência e consolidar-se como a maior referência do país em indenizações para bancários adoecidos.

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