\nSuperar um trauma é um processo individual e complexo que exige tempo, paciência e esforço. Segundo Superar um trauma é um processo individual e complexo que exige tempo, paciência e esforço. A Pesquisa Nacional de Saúde Infantil, realizada pela HRSA Maternal Child Health<\/a> revelou que uma em cada três crianças terá pela menos uma experiência estressante ou traumática na infância, incluindo experiências como o divórcio dos pais ou ter um membro da família envolvido com problemas relacionados a drogas ou álcool. Esse resquício, em muitas vezes se estende para a vida adulta.<\/p>\n
Não existe uma fórmula mágica ou um caminho único para a cura, no entanto alguns recursos podem ajudar a passar por essa fase e seguir em frente, o autoconhecimento é um deles. Heloísa Capelas<\/strong>, uma das maiores especialistas em autoconhecimento do país, reflete mais sobre a melhor forma de seguir adiante depois de uma situação traumática.<\/p>\n Como o autoconhecimento colabora para lidar com os traumas?<\/strong><\/p>\n O autoconhecimento colabora em todas as áreas da nossa vida, inclusive com relação aos traumas, porque ele nos traz uma melhora na autoestima, segurança para viver, autoamor e isso faz com que a gente consiga ampliar a resiliência, aceitação dos acontecimentos, das intempéries, dos acidentes, das dores, das tragédias que acontecem em nossas vidas.<\/p>\n Qual é a melhor forma de lidar com eles?<\/strong><\/p>\n <\/strong>Com o autoconhecimento nós descobrimos que temos todos os recursos para superar qualquer tipo de dificuldade, com segurança, determinação e principalmente com muita compaixão por si mesma, que não tem nada a ver em entrar no papel de vítima e sim de protagonista.<\/p>\n É preciso viver o luto, chorar e sentir aquela dor e depois, com muito amor por si mesmo, respirar e pensar: O que eu faço com isso? Quais ferramentas internas tenho que acessar para depois de vivenciar a dor, conseguir retomar e me reerguer? A partir daí vem um movimento de reconstrução. O autoconhecimento é extremamente poderoso, porque nós seres humanos somos poderosos e se reconhecermos e conhecermos essa fortaleza, conseguiremos passar pelos traumas e superá-los.<\/p>\n Existe algum tipo de trauma que seja mais difícil de ser tratado? Nesses casos mais complexos, como lidar?<\/strong><\/p>\n Existem traumas que são muito mais complexos e destruidores, não só a morte de um ente querido que, segundo os estudiosos, é uma das piores dores do ser humano, mas a perda de bens materiais e outras situações em que só as pessoas envolvidas são capazes de relatar como isso as impacta. <\/p>\n São variantes de dores que não tem como dimensionar, só consegue entender quem passou por ela. É preciso muita resiliência e firmeza na hora de curar esse trauma. Mas, em todos os casos, remediá-la é possível com muito amor. O perdão é fundamental nesse contexto. Exercitá-lo para pessoas e acontecimentos é uma missão que devemos assumir para abandonar aquilo que aconteceu e seguir em frente.<\/p>\n No caso do RS, como as pessoas podem lidar com aquele tipo de trauma? Quais marcas ficam em uma situação como essa e como superá-las?<\/strong><\/p>\n Quem passa por um trauma, vai carregar para sempre cicatrizes que podem ser psíquicas, físicas ou ambas. No entanto, é preciso seguir em frente e isso pode ser feito de diversas maneiras e, sem dúvida, o autoconhecimento é uma delas já que possibilita que encontremos em nós mesmos uma força incrivelmente potente para nos manter de pé nas adversidades. O perdão é um passo importante que as pessoas traumatizadas precisam dar; pois anula a necessidade de encontrar culpados, de fazer vingança ou de se entregar ao grande abatimento que essas situações trazem. Essa inteligência emocional nos dá a oportunidade de acolhermos nossa dor que é legítima, mas nos prepara para darmos passos adiante da melhor forma que conseguirmos; dando o nosso melhor. Estar com pessoas que amamos, fazendo coisas que gostamos; tudo que nos dê pequenos prazeres e que nos faça sentir acolhidos precisa ser prioridade nesse momento difícil e sem autoconhecimento, muitas vezes, nos fechamos para tudo isso, prorrogando a intensidade da nossa dor.<\/p>\n Como ser feliz depois de um grande trauma?<\/strong><\/p>\n Nós somos seres relacionais, sendo assim é impossível passar por traumas sozinho. Quanto mais nos relacionarmos, mais rápido saímos do trauma. Essas conexões são extremamente importantes, o apoio social é fundamental para essa recuperação. Vale ressaltar que durante esse processo de cura, o autocuidado e a saúde física e mental também devem ser vistos com bastante atenção. Vale buscar a ajuda de um profissional qualificado que possa fornecer as ferramentas e o apoio necessários para processar seu trauma e desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis. A felicidade é um caminho que precisará ser percorrido dia após dia; com escolhas diárias e individuais e com uma tomada de decisão de que é preciso seguir. Um dia, uma mãe me contou que não gostava quando as pessoas diziam que ela tinha perdido o seu filho, pois apesar da distância física, ela não o perdeu, ela o encontra todos os dias em seu coração, em sua memória e em seus melhores momentos. Dizia ela que em vez de ter perdido, ela tinha ganhado, recebido a oportunidade de viver aqueles anos com ele. É uma forma de retrabalhar a engenharia dos nossos pensamentos, sentimentos e ações.<\/p>\n Como identificar que é a hora de procurar um profissional?<\/strong><\/p>\n Você sabe quando é a hora de procurar ajuda de um profissional quando o seu nível de insatisfação é maior do que o de satisfação na vida. Quando você tem uma tristeza, um aborrecimento e uma chateação que perdura e que não há evolução ou perspectivas. Precisamos compreender que o autoconhecimento é um caminho que traz inúmeras respostas. Mas vale lembrar que muitas vezes no caso de um distúrbio mais grave como uma depressão, por exemplo, a ação de profissionais como psiquiatras, psicólogos e terapeutas são fundamentais. Não devemos negligenciar a nós mesmos nunca.<\/p>\n