DINO DIVULGADOR DE NOT\u00cdCIAS<\/b><\/p>\n
(DINO<\/a> – 12 mar, 2024) – O estudo foi realizado com 184 idosos cognitivamente saudáveis, com idades entre 85 e 99 anos. Eles foram submetidos a um questionário e separados em três grupos: sedentários, cardio e cardio aliado à treinamento de força.Os participantes realizaram uma série de testes cognitivos como NIH-TB, Codificação, Pesquisa de Símbolos, Fluência de Letras e Teste Stroop.<\/p>\n O estudo concluiu que o grupo três, com idosos que praticam exercícios cardiorrespiratórios e de musculação, apresentam um melhor desempenho em respostas cognitivas de velocidade de processamento e funções executivas.<\/p>\n Para André Moraes, personal trainer especialista em treino resistido para terceira idade, esse estudo reforça que a prática de atividade física traz benefícios físicos e emocionais significativos na rotina do idoso.<\/p>\n “A atividade física não atua apenas no corpo físico, mas repercute diretamente no sistema nervoso central e emocional dos indivíduos, causando grande impacto na melhora da saúde durante a terceira idade”, diz Moraes.<\/p>\n O especialista ainda explica que, ao envelhecer, as atividades cotidianas passam a ser cada vez mais desafiadoras, principalmente depois de algum tipo de lesão, o que faz o idoso perder sua autonomia, confiança e, com isso, sua mente e emoções também podem apresentar prejuízos. <\/p>\n “O idoso acompanhado por um profissional qualificado que consiga trabalhar adequadamente sua saúde física se beneficiará com mudanças em seu corpo, que impactarão diretamente em sua auto estima, mente e emoções.<\/p>\n Moraes também aponta que a conclusão do artigo ajuda a desmistificar que, além de seguro, é necessário praticar musculação e exercícios aeróbicos na terceira idade. E destaca que o não sedentarismo entre idosos e a preservação da saúde óssea e articular, na sua maioria, estão diretamente ligados ao fortalecimento dos músculos e dos ossos.<\/p>\n Ele reforça que, ao reduzir o risco de lesões, dores e imobilidade, consequentemente temos uma melhora significativa do estresse e da ansiedade, além de diversos benefícios notáveis para a saúde.<\/p>\n “Temos aprendido que envelhecer com qualidade de vida é possível, sim, através de uma rotina de atividade física aliada a uma boa alimentação. Isso nos permite dar grandes passos ao resgate de uma faixa etária muitas vezes esquecida em nossa sociedade, como é a terceira idade.”<\/p>\n A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Dino Divulgador de Noticias Online Ltda<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"(DINO – 12 mar, 2024) –\nA prática de exercícios aeróbicos e de musculação pode ajudar na preservação do cérebro e no desemp","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-90630","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-releases-geral"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90630"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90630\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nA prática de exercícios aeróbicos e de musculação pode ajudar na preservação do cérebro e no desempenho da atividade cognitiva dos idosos, de acordo com um artigo publicado na revista científica GeroScience<\/a>.<\/p>\n