\nDe acordo com dados divulgados pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), a falta de atividade f\u00edsica pode causar doen\u00e7as em 500 milh\u00f5es de pessoas at\u00e9 2030<\/a>. Esses n\u00fameros expressivos demonstram que a pr\u00e1tica de qualquer atividade f\u00edsica<\/a> e ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis podem contribuir para a redu\u00e7\u00e3o de comportamentos sedent\u00e1rios.<\/p>\n
Em paralelo a estes dados, uma publica\u00e7\u00e3o da Universidade de S\u00e3o Paulo<\/a> – <\/a>USP<\/a>, refor\u00e7ou que manter a sa\u00fade e a vitalidade em dia depende de uma s\u00e9rie de fatores e que os h\u00e1bitos precisam ocorrer em conjunto para que todos possam ter mais qualidade e anos de vida, destacando que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares protegem a cogni\u00e7\u00e3o durante o envelhecimento. O estudo foi realizado com pessoas entre 60 e 65 anos de idade e, ‘mostrou que aqueles que se mantinham ativos apresentaram maior volume cerebral (considerada uma caracter\u00edstica positiva para efeitos cognitivos) em compara\u00e7\u00e3o aos sedent\u00e1rios’.<\/p>\n Cac\u00e1 Ferreira, gerente t\u00e9cnico Corporativo da Cia Athletica explica que a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica regular e adequada acompanhada de boas noites de sono podem trazer in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade da pessoa como melhorar o condicionamento cardiorrespirat\u00f3rio e muscular, controle de peso e humor.<\/p>\n ‘Movimentar o corpo estimula a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, promovendo a renova\u00e7\u00e3o celular e melhorando a elasticidade da pele. J\u00e1 a qualidade do sono tamb\u00e9m afeta diretamente nossa sa\u00fade. Pessoas que dormem mais evitam a flacidez, as rugas, o envelhecimento e a pigmenta\u00e7\u00e3o irregular na pele. Boas noites de sono tamb\u00e9m garantem melhor concentra\u00e7\u00e3o na execu\u00e7\u00e3o das tarefas do dia a dia. O ideal \u00e9 dormir entre 7 e 8 horas por dia’, refor\u00e7a.<\/p>\n A combina\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica com h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis e adequados \u00e0 rotina de exerc\u00edcios juntamente com o consumo de \u00e1gua pode trazer v\u00e1rios benef\u00edcios para o indiv\u00edduo, diz o gerente t\u00e9cnico Corporativo da Cia Athletica. ‘Manter o corpo hidratado \u00e9 importante em muitos aspectos, e um deles \u00e9 a sa\u00fade da pele. As fibras e o col\u00e1geno precisam muito da \u00e1gua para se renovar. O ideal \u00e9 beber entre 2 e 3 litros por dia. A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 aliada do rejuvenescimento, e os alimentos ricos em \u00f4mega 3, antioxidantes, vitaminas e minerais devem compor a dieta para que os resultados desejados sejam alcan\u00e7ados’, complementa.<\/p>\n Cac\u00e1 Ferreira destaca que o primeiro passo \u00e9 buscar um profissional de sa\u00fade para avaliar o caso do indiv\u00edduo e assim entender como o corpo dele funciona e as melhores pr\u00e1ticas a serem adotadas para garantir um melhor estilo de vida. ‘A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas t\u00eam se destacado como ponto de partida para se conseguir melhores condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, mas \u00e9 fundamental que esses exerc\u00edcios sejam executados corretamente e com o aux\u00edlio de um profissional da \u00e1rea’, conclui o gerente t\u00e9cnico Corporativo da Cia Athletica.<\/p>\n