assistido aqui<\/a>.<\/p>\nO presidente da SBCBM, Ant\u00f4nio Carlos Valezi, ressalta a import\u00e2ncia do planejamento alimentar durante as festas. Ele destaca que \u00e9 normal as pessoas desejarem uma ‘recompensa’ pelo ano exaustivo, mas enfatiza a necessidade de modera\u00e7\u00e3o. <\/p>\n
‘\u00c9 comum as pessoas almejarem uma ‘recompensa’ pelo ano desgastante e acabarem permitindo que o lado emocional predomine. No entanto, \u00e9 vi\u00e1vel estabelecer um planejamento alimentar para garantir que todo o esfor\u00e7o de um ano n\u00e3o seja comprometido durante as festas de final de ano’, esclarece o cirurgi\u00e3o.<\/p>\n
Valezi aconselha, tanto para pacientes submetidos \u00e0 cirurgia bari\u00e1trica quanto para aqueles que buscam perder peso, a ado\u00e7\u00e3o de modera\u00e7\u00e3o nesta temporada.<\/p>\n
‘Indiv\u00edduos com hist\u00f3rico de sobrepeso e obesidade devem discernir entre o que \u00e9 ‘fome’ e o que \u00e9 ‘vontade de comer’. A obesidade \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, mas trat\u00e1vel, e o aspecto psicol\u00f3gico exerce uma influ\u00eancia significativa no controle do paciente’, explica Valezi.<\/p>\n
Sem terrorismo nutricional <\/strong><\/p>\nA nutricionista Cintia Taglieri destaca a import\u00e2ncia de participar e confraternizar, sugerindo que os pacientes escolham com sabedoria o que desejam experimentar nas festas.<\/p>\n
‘A minha dica \u00e9 n\u00e3o cabe tudo que tem na mesa de Natal, ent\u00e3o ele focar naquilo que ele quer experimentar, que ele acha mais gostoso, que tem a cara de Natal para ele, come um pouquinho, mata a vontade, respeita o seu est\u00f4mago e depois volta para rotina normal’, comenta Cintia.<\/p>\n
Foco em boas escolhas<\/strong><\/p>\nA cirurgi\u00e3 bari\u00e1trica Ana Carolina Moreira destaca que o per\u00edodo de f\u00e9rias pode ser um aliado, permitindo mais tempo para planejamento e escolhas conscientes. Ela enfatiza a import\u00e2ncia de n\u00e3o abrir m\u00e3o totalmente do exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n
‘Ao mesmo tempo que esse per\u00edodo de f\u00e9rias pode atrapalhar, ele tamb\u00e9m pode ser um grande aliado com mais tempo de planejamento. Colocar rotina de sono, de exerc\u00edcio f\u00edsico em dia e refor\u00e7ar o que est\u00e1 bom e bacana. As priva\u00e7\u00f5es nesta \u00e9poca s\u00e3o na verdade trocas. O paciente n\u00e3o precisa ceder o tempo todo, n\u00e3o precisa comer um de cada no caf\u00e9, no almo\u00e7o, no jantar todos os dias. Ele precisa se conhecer e ser capaz de fazer boas escolhas’, refor\u00e7a a especialista em obesidade e cirurgi\u00e3 bari\u00e1trica.<\/p>\n
Rotina de exerc\u00edcios pode ser adaptada<\/strong><\/p>\nO profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Juan Ferreira, ressalta a import\u00e2ncia de manter o cuidado com a sa\u00fade, mesmo durante as festividades e nas f\u00e9rias, sugerindo adapta\u00e7\u00f5es na rotina de exerc\u00edcios e a busca por eventos que envolvam algum tipo de atividade f\u00edsica.<\/p>\n
‘Acordar mais cedo pode ser uma possibilidade que ir\u00e1 permitir n\u00e3o sair do eixo e ajudar a cumprir com suas obriga\u00e7\u00f5es antes do lazer. Pode passar a treinar duas ou tr\u00eas vezes de uma forma mais moderada. Alternar a muscula\u00e7\u00e3o muito intensa com um exerc\u00edcio mais leve. Transformar uma atividade f\u00edsica em um evento, convidar amigos e familiares para uma caminhada no parque, por exemplo’, diz Ferreira. ‘Se ‘chutar o balde’, tem que correr logo e buscar’, brinca o personal trainer.<\/p>\n<\/p>\n
Website: http:\/\/www.sbcbm.org.br<\/a>
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