\nA ascensão da dieta vegana tem despertado um interesse significativo, impulsionada por razões éticas, ambientais e de saúde, segundo relatório da SkyQuest<\/a>, até 2028, o mercado vegano alcançará 34 bilhões de dólares. Com a exclusão de produtos de origem animal, surge a necessidade de alguns nutrientes essenciais e neste contexto, a suplementação emerge como estratégia inteligente para os veganos.<\/p>\n
Entre os suplementos, destaque para a vitaminas B12 e a coenzima Q10, como aponta a pesquisa<\/a> ‘Lower plasma coenzyme Q10 concentrations in healthy vegetarians and vegans compared with omnivores<\/em>‘<\/a> de 2022 sobre a baixa concentração de Coenzima Q10 em vegetarianos e veganos, e a pesquisa ‘The importance of vitamin B12 for individuals choosing plant-based diets’<\/em><\/a> também de 2022.<\/p>\n <\/p>\n 1. Vitamina b12<\/a>: essencial para a saúde nervosa e mental<\/strong><\/p>\n A vitamina B12<\/a>, essencial para a saúde nervosa e formação de glóbulos vermelhos, é encontrada principalmente em produtos de origem animal. Sua deficiência está associada a neurológicos e psiquiátricos, aponta a pesquisa ‘Deficiência de vitamina B12 e transtorno depressivo refratário’<\/a> publicada no Jornal Brasileiro de Psiquiatria <\/p>\n Além disso, continua a mesma pesquisa do Jornal Brasileiro de Psiquiatria<\/a>: ‘é relatado o caso de uma paciente com depressão refratária ao tratamento com antidepressivos que melhorou somente após a detecção e o tratamento da deficiência de vitamina B12’.<\/p>\n “Toda dieta com restrição necessita atenção, sou celíaco, intolerante ao glúten, falo por experiência própria. Sempre estou atento aos nutrientes. O mesmo ocorre aos veganos. Por isso, eu que estou à frente como diretor da área de desenvolvimento técnico da Lauton Suplementos<\/a>, sempre pauto a representatividade, para termos produtos veganos e sem glúten’, afirma Talles Lauton, sócio e fundador da Lauton Suplementos<\/a>. <\/p>\n 2. Coenzima Q10: Saúde cardiovascular e neurológica<\/strong><\/p>\n A deficiência de ubiquinona<\/a> (Coenzima Q10) tem sido observada em diversas doenças cardiovasculares e neurológicas. A CoQ10 tem forte influência no metabolismo lipídico, na oxidação dos lipídios do sangue, na inflamação vascular e nas membranas celulares. de células e neurônios cardíacos e arteriais, afirma estudo publicado no The Open Nutraceuticals Journal.<\/a><\/p>\n Contudo, uma pesquisa realizada no Japão<\/a> com pessoas saudáveis, demonstrou que as concentrações plasmáticas de CoQ10<\/a> total foram significativamente mais baixas no grupo vegetariano\/vegano em comparação com o grupo onívoro. O que aumenta a importância da suplementação, em que diversos estudos apontam inclusive a redução da fadiga em quem suplementa, como mostra o artigo publicado no jornal científico Complementary Therapies in Medicine<\/a><\/p>\n ‘Todas as restrições dietéticas, por ética ou por deficiência enzimática, requerem muito cuidado e atenção, além de exigir que as empresas que se proponham a atender essas particularidades sejam idôneas e sinceras, por representarem um papel muito importante na vida e na saúde das pessoas. Por exemplo no caso da deficiência de B12, uma pessoa ser enganada pode ter a vida posta em risco’, alerta e conclui Talles Lauton da Lauton Suplementos<\/a>. <\/p>\n