{"id":72734,"date":"2023-09-13T15:13:00","date_gmt":"2023-09-13T18:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/prnewswire\/prnewseconomia\/vida-saudavel-segundo-a-luuna-sleep-dormir-bem-deve-fazer-parte-do-cotidiano-e-da-rotina-3\/"},"modified":"2023-09-13T15:13:00","modified_gmt":"2023-09-13T18:13:00","slug":"vida-saudavel-segundo-a-luuna-sleep-dormir-bem-deve-fazer-parte-do-cotidiano-e-da-rotina-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/prnewswire\/prnewseconomia\/vida-saudavel-segundo-a-luuna-sleep-dormir-bem-deve-fazer-parte-do-cotidiano-e-da-rotina-3\/","title":{"rendered":"Vida saud\u00e1vel: segundo a Luuna Sleep, dormir bem deve fazer parte do cotidiano e da rotina"},"content":{"rendered":"

PR NEWSWIRE<\/b><\/p>\n

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N\u00e3o \u00e9 apenas um h\u00e1bito que precisa ser inserido no dia a dia, uma noite de qualidade tamb\u00e9m depende muito dos produtos que s\u00e3o utilizados<\/i><\/p>\n

S\u00c3O PAULO<\/span>, 13 de setembro de 2023<\/span> \/PRNewswire\/ — Muito se fala em produtividade durante o dia e como fazer para que ele seja aproveitado da melhor forma poss\u00edvel. Por\u00e9m, pouco ainda \u00e9 falado da import\u00e2ncia e influ\u00eancia do sono em nosso dia a dia.<\/p>\n

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O sono possui uma fun\u00e7\u00e3o muito importante, a de restaurar o corpo depois de um dia corrido, agitado e cheio de atividades. \u00c9 durante essas horas que nossos tecidos s\u00e3o reparados, liberamos as toxinas, o corpo se desenvolve e at\u00e9 mesmo as prote\u00ednas s\u00e3o sintetizadas, regulando o metabolismo. Por isso, n\u00e3o foque apenas em como ter um bom dia, pois uma noite de qualidade \u00e9 essencial e complementar para que corpo e mente funcionem bem e de forma equilibrada.<\/p>\n

Especialistas recomendam uma m\u00e9dia de 8 horas de sono di\u00e1rias e sem interrup\u00e7\u00f5es. Este n\u00famero pode variar de acordo com a idade de cada indiv\u00edduo e as necessidades de desenvolvimento, mas o que \u00e9 consenso entre os especialistas \u00e9 que o sono, quando de qualidade e por tempo adequado, pode proporcionar diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade do organismo em geral, pois fortalece o sistema imunol\u00f3gico, libera a produ\u00e7\u00e3o de alguns horm\u00f4nios e consolida a mem\u00f3ria, al\u00e9m de ajudar a manter o peso, fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, redu\u00e7\u00e3o do estresse, al\u00e9m da melhora do humor e da concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Segundo dados da Fiocruz, Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e Universidade Estadual do Piau\u00cd (UESPI) – na Cartilha do Sono, dormir menos que o necess\u00e1rio para o corpo se regenerar, al\u00e9m de atrapalhar o funcionamento ideal do organismo, faz com que as chances do desenvolvimento de algumas doen\u00e7as aumentem, como:<\/p>\n