{"id":42063,"date":"2022-10-25T11:43:00","date_gmt":"2022-10-25T11:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/patrocinados.estadao.com.br\/medialab\/agenciacomunicacao\/prnewswire\/prnewsesportes\/cinco-dicas-para-melhorar-o-desempenho-na-corrida-2\/"},"modified":"2022-10-25T11:43:00","modified_gmt":"2022-10-25T11:43:00","slug":"cinco-dicas-para-melhorar-o-desempenho-na-corrida-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/prnewswire\/prnewsinternacional\/cinco-dicas-para-melhorar-o-desempenho-na-corrida-2\/","title":{"rendered":"Cinco dicas para melhorar o desempenho na corrida"},"content":{"rendered":"

PR NEWSWIRE<\/b><\/p>\n

\n

Cinco dicas para melhorar o desempenho na corrida<\/h1>\n

PR Newswire<\/p>\n

S\u00c3O PAULO, 25 de outubro de 2022<\/p>\n<\/div>\n

\nPlanejamento, consist\u00eancia, fortalecimento, descanso e alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o fundamentais, bem como cuidar da sa\u00fade dos p\u00e9s e das unhas<\/i><\/p>\n

S\u00c3O PAULO<\/span>, 25 de outubro de 2022<\/span> \/PRNewswire\/ —\u00a0A pr\u00e1tica da corrida tem conquistado cada dia mais adeptos por ser uma atividade que n\u00e3o demanda equipamentos complexos. O segmento \u00e9 tend\u00eancia em todo o pa\u00eds, onde o n\u00famero de participantes cresceu 50% nos \u00faltimos seis anos, segundo dados do Sebrae5<\/sup>.<\/p>\n

\n \"\"<\/a>\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n

Apesar da facilidade, \u00e9 um esporte que requer t\u00e9cnica, disciplina e empenho para que se tenha evolu\u00e7\u00e3o e que les\u00f5es sejam evitadas. Dentre os cuidados, est\u00e3o a necessidade de alongamento antes e depois do in\u00edcio da corrida e aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade dos p\u00e9s. Por conta do ritmo intenso e prolongado, s\u00e3o comuns problemas relacionados a infec\u00e7\u00f5es, como a onicomicose, conhecida popularmente como micose de unha.<\/p>\n

Pensando nisso, abaixo est\u00e3o cinco dicas\u00a0para melhorar o desempenho na corrida:<\/p>\n

    \n
  1. Alongamento antes e depois: <\/b>esse \u00e9 um dos cuidados b\u00e1sicos para evitar poss\u00edveis les\u00f5es, \u00e9 fundamental\u00a0se alongar antes e ap\u00f3s a corrida.\n<\/li>\n
  2. Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada: <\/b>a fim de manter um bom desempenho \u00e9 preciso ingerir alimentos saud\u00e1veis e leves, n\u00e3o deixar de se alimentar e buscar sempre o equil\u00edbrio.\n<\/li>\n
  3. Hoje, amanh\u00e3 e depois de amanh\u00e3: <\/b>\u00a0manter-se em movimento cont\u00ednuo. A atividade pode ser aprimorada com o passar do tempo, mas, \u00e9 importante estabelecer uma rotina de treinos.\n<\/li>\n
  4. Dormir bem para treinar bem: <\/b>para evoluir durante o treino \u00e9 preciso ter uma boa noite de sono, o descanso, tamb\u00e9m faz parte de uma rotina saud\u00e1vel. Desenvolva esse h\u00e1bito!\n<\/li>\n
  5. Cuidados com os p\u00e9s:\u00a0 <\/b>todos os itens anteriores fazem parte do autocuidado, inclusive, a sa\u00fade dos p\u00e9s, por isso, \u00e9 fundamental cuidar do corpo, a come\u00e7ar pela sa\u00fade das unhas. \u00a0Por conta do ritmo intenso e prolongado, s\u00e3o comuns problemas relacionados a infec\u00e7\u00f5es, como as causadas por fungos. A onicomicose, conhecida popularmente como micose de unha, \u00e9 uma das mais comuns nos corredores\u00b9.<\/li>\n<\/ol>\n

    Como surge a<\/b> onicomicose<\/b>, afinal?<\/b><\/p>\n

    Causada por fungos que se alimentam da queratina (prote\u00edna presente nas unhas), a doen\u00e7a acomete mais frequentemente as unhas dos p\u00e9s. Isso acontece, pois a regi\u00e3o \u00e9 menos arejada e n\u00e3o recebe a mesma aten\u00e7\u00e3o que as m\u00e3os ou, ainda, pelas unhas dos p\u00e9s crescerem numa velocidade menor, o que pode facilitar a penetra\u00e7\u00e3o dos fungos\u00b2. Caso n\u00e3o seja tratada, a onicomicose pode ocasionar preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade, especialmente, para as pessoas com diabetes, psor\u00edase, imunossupress\u00e3o, obesidade, hiperidrose, tabagismo, doen\u00e7as vasculares e altera\u00e7\u00f5es \u00f3sseas\u00b2.<\/p>\n

    Como tratar a onicomicose?<\/b><\/p>\n

    Se for diagnosticada micose de unha, uma das possibilidades para lidar com este problema \u00e9 de Loceryl\u00ae Esmalte<\/a>, um esmalte terap\u00eautico composto por cloridrato de amorolfina, que elimina os fungos causadores da micose, penetrando em todas as camadas da unha e protegendo contra a dissemina\u00e7\u00e3o\u00b2.<\/p>\n

    Com apenas uma \u00fanica aplica\u00e7\u00e3o semanal*, a subst\u00e2ncia age nas unhas por mais sete dias\u00b3 e elimina os fungos desde o primeiro dia de aplica\u00e7\u00e3o\u00b3. Loceryl\u00ae\u00a0ainda permite o uso de esmaltes cosm\u00e9ticos4<\/sup>**, sem perder a efic\u00e1cia do produto.<\/p>\n

    Importante consultar um dermatologista, que saber\u00e1 indicar o tratamento mais adequado para cada caso.<\/p>\n

    *Ou duas aplica\u00e7\u00f5es, dependendo da recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/p>\n

    **Necess\u00e1rio aguardar 10 minutos para aplica\u00e7\u00e3o do esmalte cosm\u00e9tico<\/p>\n

    Loceryl\u00ae Esmalte (cloridrato de amorolfina) \u00e9 indicado para o tratamento de micoses de unha (onicomicoses).\u00a0 Reg. MS 1.2916.0036. GALDERMA BRASIL LTDA.\/LOCERYLESM-MB01_20\/SAC:\u00a00800 015 5552. LOCERYL\u00ae ESMALTE \u00c9 UM MEDICAMENTO. SEU USO PODE TRAZER RISCOS. PROCURE O M\u00c9DICO E O FARMAC\u00caUTICO. LEIA A BULA. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O M\u00c9DICO DEVER\u00c1 SER CONSULTADO.<\/p>\n

    \u00b9Sociedade Brasileira de Dermatologia Regional Fluminense. Acesso em 23 de setembro de 2022 \u00a0
    \u00b2Ghannoum M, Sevin K, Sarkany M. Amorolfine 5% Nail Lacquer Exhibits Potent Antifungal Activity Compared to Three Acid-Based Devices Indicated for the Treatment of Onychomycosis: An In Vitro Nail Penetration Assay. Dermatol Ther (Heidelb). 2016 Mar;6(1):69-75.\u00a0
    \u00b3 Lecha M, Effendy I, Feuilhade de Chauvin M, et al. Treatment options–development of consensus guidelines. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2005 Sep;19 Suppl 1:25-33.\u00a0
    \u00b3\u00a0Lecha M, Effendy I, Feuilhade de Chauvin M, et al. Treatment options–development of consensus guidelines. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2005 Sep;19 Suppl 1:25-33.\u00a0
    4<\/sup>Sigurgeirsson B, Ghannoum MA, Osman-Ponchet H, et al. Application of cosmetic nail varnish does not affect the antifungal efficacy of amorolfine 5% nail lacquer in the treatment of distal subungual toenail onychomycosis: results of a randomised activecontrolled study and in vitro assays. Mycoses. 2016 May;59(5):319-26\u00a0
    5<\/sup>Sebrae. Acesso em 06 de outubro de 2022\u00a0https:\/\/sebraeinteligenciasetorial.com.br\/produtos\/boletins-de-tendencia\/tendencias-do-mercado-de-corridas-de-rua\/5b5a1605d0a9751800f2af49<\/p>\n

    Sobre a Galderma\u00a0
    <\/b>A Galderma \u00e9 a empresa l\u00edder na categoria exclusivamente dedicada \u00e0 dermatologia, presente em aproximadamente 90 pa\u00edses. Fornecemos um portf\u00f3lio inovador e baseado na ci\u00eancia de marcas e servi\u00e7os premium que abrangem todo o espectro do mercado de dermatologia em r\u00e1pido crescimento, por meio de Est\u00e9tica Injet\u00e1vel, Dermocosm\u00e9ticos e Dermatologia Terap\u00eautica. Desde nossa funda\u00e7\u00e3o em 1981, dedicamos nosso foco e paix\u00e3o ao maior \u00f3rg\u00e3o do corpo humano ? a pele ? atendendo \u00e0s necessidades individuais de consumidores e pacientes com resultados superiores em parceria com profissionais de sa\u00fade. Estamos avan\u00e7ando a dermatologia para cada hist\u00f3ria de pele, porque entendemos que a pele em que estamos molda nossas hist\u00f3rias de vida. Para mais informa\u00e7\u00f5es, visite:     https:\/\/loceryl.com.br\/<\/a><\/p>\n

    Foto – https:\/\/mma.prnewswire.com\/media\/1928091\/Loceryl.jpg<\/a><\/p>\n

    <\/div>\n

    FONTE Galderma<\/p>\n<\/div>\n

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