{"id":143975,"date":"2026-10-27T15:38:00","date_gmt":"2026-10-27T18:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/knewin-dino\/longevidade-se-constroi-com-escolhas-diarias-e-consistencia\/"},"modified":"2026-10-27T15:38:00","modified_gmt":"2026-10-27T18:38:00","slug":"longevidade-se-constroi-com-escolhas-diarias-e-consistencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/knewin-dino\/longevidade-se-constroi-com-escolhas-diarias-e-consistencia\/","title":{"rendered":"Longevidade se constr\u00f3i com escolhas di\u00e1rias e consist\u00eancia"},"content":{"rendered":"<p>O conceito de longevidade vem passando por uma transforma\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m do aumento da expectativa de vida, o debate sobre <a href=\"https:\/\/www.paho.org\/pt\/envelhecimento-saudavel\" target=\"_blank\">envelhecimento saud\u00e1vel<\/a> envolve a manuten\u00e7\u00e3o da autonomia, da funcionalidade e da qualidade de vida ao longo dos anos. Para a m\u00e9dica <a href=\"https:\/\/anameliaguerra.com.br\/\" target=\"_blank\">Anam\u00e9lia Guerra (CRM-SP 105749)<\/a>, compreender esse processo tamb\u00e9m exige olhar para o funcionamento das c\u00e9lulas e os mecanismos biol\u00f3gicos envolvidos no envelhecimento.<\/p>\n<p>\u201cAs mitoc\u00f4ndrias desempenham um papel central na produ\u00e7\u00e3o de energia celular. Compreender seu funcionamento \u00e9 importante para estudar a rela\u00e7\u00e3o entre envelhecimento, metabolismo e manuten\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es do organismo\u201d, explica.<\/p>\n<p>Entre os processos estudados nesse contexto est\u00e3o o estresse oxidativo e a glica\u00e7\u00e3o, fen\u00f4menos associados a altera\u00e7\u00f5es celulares que podem ocorrer ao longo do envelhecimento. Sua influ\u00eancia depende de diferentes fatores, incluindo caracter\u00edsticas individuais e condi\u00e7\u00f5es ambientais.<\/p>\n<p>Segundo a m\u00e9dica, os h\u00e1bitos cotidianos fazem parte de uma abordagem ampla de cuidado. Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, o sono adequado, a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica e estrat\u00e9gias para lidar com o estresse s\u00e3o aspectos relevantes quando se considera a sa\u00fade ao longo da vida.<\/p>\n<p>A m\u00e9dica ressalta que a longevidade n\u00e3o deve ser tratada como resultado de uma interven\u00e7\u00e3o isolada. A consist\u00eancia dos h\u00e1bitos e a aten\u00e7\u00e3o \u00e0s necessidades individuais s\u00e3o elementos importantes na constru\u00e7\u00e3o de uma rotina de cuidado sustent\u00e1vel. \u201cA longevidade n\u00e3o se constr\u00f3i com interven\u00e7\u00f5es pontuais. Ela nasce da repeti\u00e7\u00e3o di\u00e1ria de escolhas conscientes\u201d, afirma.<\/p>\n<p>Para a Dra. Anam\u00e9lia, a busca por uma vida longa n\u00e3o precisa estar associada \u00e0 tentativa de preservar indefinidamente a juventude. O foco est\u00e1 em ampliar as possibilidades de viver com autonomia e funcionalidade nas diferentes fases da vida. \u201cViver melhor ao longo do tempo \u00e9 um objetivo mais realista e biologicamente sustent\u00e1vel\u201d, conclui a m\u00e9dica.<\/p>\n<p>Website: <a href=\"https:\/\/aerum.life\/\" target=\"_blank\">https:\/\/aerum.life\/<\/a><\/p>\n<p>Foto: Entrevista Dra. Anamelia Guerra<\/p>\n<p>A <b>OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da <b>OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da <b>Knewin Dino<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O conceito de longevidade vem passando por uma transforma\u00e7\u00e3o. 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