Na reta final de prepara\u00e7\u00e3o para o vestibular, muitos estudantes intensificam a carga de estudos e, ao mesmo tempo, adotam h\u00e1bitos que sobrecarregam o sistema digestivo, provocando queima\u00e7\u00e3o, dor abdominal, azia, n\u00e1usea e sensa\u00e7\u00e3o de estufamento.<\/p>\n
De acordo com a gastroenterologista e professora da Faculdade de Medicina FACERES<\/a>, Dra. Bruna Padoan, o estresse ativa o eixo c\u00e9rebro\u2011intestino, gerando altera\u00e7\u00f5es hormonais e nervosas que modificam a motilidade gastrointestinal e aumentam a sensibilidade do trato, favorecendo o agravamento de gastrite, refluxo gastroesof\u00e1gico, dispepsia funcional e s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel.<\/p>\n Os principais fatores de risco identificados s\u00e3o: troca de horas de sono por mais tempo de estudo, consumo excessivo de cafe\u00edna para combater o cansa\u00e7o, jejuns prolongados seguidos de refei\u00e7\u00f5es volumosas e ingest\u00e3o de alimentos ultraprocessados. Esses h\u00e1bitos podem intensificar a ansiedade, ins\u00f4nia e, em alguns casos, desencadear ou piorar azia e refluxo. A m\u00e9dica recomenda manter uma rotina que inclua descanso adequado e atividade f\u00edsica regular para reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.<\/p>\n A psicopedagoga Nath\u00e1lia Marcondes, do NAEP (N\u00facleo de Apoio Educacional e Psicopedag\u00f3gico) da FACERES, destaca que a prepara\u00e7\u00e3o para o vestibular deve equilibrar o tempo de estudo com necessidades b\u00e1sicas como descanso, alimenta\u00e7\u00e3o e lazer. Ela orienta os estudantes a organizar o cronograma de estudos, estabelecer pausas regulares, respeitar o hor\u00e1rio de sono e evitar que a cobran\u00e7a excessiva transforme o processo em desgaste constante, permitindo ao estudante desenvolver autonomia e autorregula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Na v\u00e9spera da prova, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 manter a alimenta\u00e7\u00e3o habitual, em quantidades moderadas, evitando alimentos gordurosos, \u00e1lcool e suplementos desconhecidos. No dia da prova, deve\u2011se consumir refei\u00e7\u00f5es j\u00e1 testadas, hidratar\u2011se adequadamente e n\u00e3o aumentar a dose de caf\u00e9 na tentativa de ficar mais alerta.<\/p>\n Estudantes que apresentarem refluxo, gastrite, dor abdominal recorrente ou altera\u00e7\u00f5es intestinais devem buscar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e evitar a automedica\u00e7\u00e3o, sobretudo se houver v\u00f4mitos persistentes, sangramento digestivo, perda de peso n\u00e3o intencional, dificuldade para engolir ou dor intensa. A mensagem central \u00e9 que, na fase final de prepara\u00e7\u00e3o, cuidar do sono, da alimenta\u00e7\u00e3o e do n\u00edvel de estresse \u00e9 t\u00e3o importante quanto o estudo, pois o c\u00e9rebro e o aparelho digestivo precisam estar bem para um desempenho satisfat\u00f3rio.<\/p>\n Vestibular FACERES 2027 \u2013 inscri\u00e7\u00f5es abertas at\u00e9 23 de outubro. A prova presencial ser\u00e1 realizada em 31 de outubro de 2026 nas cidades de S\u00e3o Jos\u00e9 do Rio Preto, Ara\u00e7atuba, Presidente Prudente, S\u00e3o Carlos, S\u00e3o Paulo (SP), Goi\u00e2nia (GO) e Sinop (MT). Mais informa\u00e7\u00f5es e inscri\u00e7\u00f5es: vestibular.faceres.com.br<\/a><\/p>\n