card\u00edaca<\/a>, est\u00e3o: press\u00e3o alta, tabagismo, n\u00edveis altos de colesterol e diabetes, obesidade e sedentarismo. Para conter esse avan\u00e7o, a OMS recomenda que crian\u00e7as e adolescentes pratiquem ao menos 60 minutos di\u00e1rios de exerc\u00edcios moderados a intensos. Para os adultos, al\u00e9m das atividades aer\u00f3bicas regulares, \u00e9 fundamental incluir o fortalecimento dos principais grupos musculares pelo menos duas vezes por semana.<\/p>\n\u201cA preven\u00e7\u00e3o come\u00e7a com pequenas mudan\u00e7as na rotina e a constru\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos que possam ser mantidos a longo prazo. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio come\u00e7ar com treinos intensos para cuidar da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Para quem ainda n\u00e3o pratica exerc\u00edcios, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 come\u00e7ar gradualmente, com atividades de menor intensidade, ajustando o volume e a intensidade \u00e0 medida que o condicionamento evolui. E, claro, o check-up m\u00e9dico recorrente deve estar em dia para identificar quaisquer condi\u00e7\u00f5es, impeditivos ou restri\u00e7\u00f5es\u201d, alerta o professor.<\/p>\n
A sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o \u00e9 constru\u00edda diariamente e depende diretamente do estilo de vida. \u00c9 preciso ter em mente que as doen\u00e7as card\u00edacas nem sempre s\u00e3o cong\u00eanitas, ou seja, existentes desde o nascimento. O estresse excessivo, o descanso inadequado, a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e a falta de movimento acumulados ao longo dos anos sobrecarregam o \u00f3rg\u00e3o, podendo levar ao entupimento de vasos e a eventos graves.<\/p>\n
A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Markable Comunica\u00e7\u00e3o | Homework<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Com 14 milh\u00f5es de brasileiros afetados por doen\u00e7as cardiovasculares, o educador f\u00edsico da Academia Gavi\u00f5es 24h explica que a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis desde cedo \u00e9 essencial para proteger o","protected":false},"author":1,"featured_media":139884,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-139883","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-empreenda-mais"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139883","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139883"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139883\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/139884"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=139883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=139883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}