O envelhecimento saud\u00e1vel n\u00e3o \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o restrita \u00e0 terceira idade. H\u00e1bitos constru\u00eddos ainda na juventude, como alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, qualidade do sono e aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental, fazem parte de uma estrat\u00e9gia de preven\u00e7\u00e3o que pode contribuir para preservar a autonomia e a qualidade de vida ao longo dos anos.<\/p>\n
A discuss\u00e3o ganha relev\u00e2ncia \u00e0 medida que a popula\u00e7\u00e3o brasileira vive mais. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), a expectativa de vida ao nascer no pa\u00eds chegou a 76,6 anos em 2024. Entre as mulheres, alcan\u00e7ou 79,9 anos e, entre os homens, 73,3 anos.<\/p>\n
O aumento da longevidade amplia tamb\u00e9m o debate sobre as condi\u00e7\u00f5es em que as pessoas chegar\u00e3o \u00e0s idades mais avan\u00e7adas.<\/p>\n
Para Julia Pinheiro, especialista em Gerontologia, diretora de inova\u00e7\u00e3o do Grupo S\u00e3o Lucas e idealizadora da Age & Health, pensar em longevidade pressup\u00f5e olhar para todo o ciclo da vida. \u201cO envelhecimento \u00e9 uma constru\u00e7\u00e3o que come\u00e7a muito antes. As escolhas feitas aos 20 e 30 anos tamb\u00e9m t\u00eam impacto sobre a forma como a pessoa chegar\u00e1 \u00e0s d\u00e9cadas seguintes\u201d, afirma.<\/p>\n
Preven\u00e7\u00e3o ao longo da vida<\/b><\/p>\n
O acompanhamento dos fatores de risco para doen\u00e7as cr\u00f4nicas refor\u00e7a a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o. Dados do Vigitel Brasil 2006-2024, do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, mostram que 29,7% dos adultos entrevistados nas capitais brasileiras e no Distrito Federal relataram diagn\u00f3stico m\u00e9dico de hipertens\u00e3o arterial em 2024.<\/p>\n
Doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes, c\u00e2ncer e doen\u00e7as respirat\u00f3rias cr\u00f4nicas est\u00e3o entre as doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis monitoradas pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. Entre os fatores de risco relacionados a essas condi\u00e7\u00f5es est\u00e3o alimenta\u00e7\u00e3o inadequada, inatividade f\u00edsica, tabagismo e consumo excessivo de bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n
Nesse contexto, h\u00e1bitos adotados ao longo da vida ganham import\u00e2ncia. Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, atividade f\u00edsica regular, sono adequado e acompanhamento peri\u00f3dico da sa\u00fade integram os cuidados preventivos, que devem considerar idade, hist\u00f3rico individual e fatores de risco de cada pessoa.<\/p>\n
O conceito de envelhecimento saud\u00e1vel tamb\u00e9m vai al\u00e9m da aus\u00eancia de doen\u00e7as. Bem-estar emocional, v\u00ednculos sociais, capacidade funcional e manuten\u00e7\u00e3o da autonomia fazem parte dessa abordagem.<\/p>\n
\u201cN\u00e3o se trata de combater o envelhecimento, porque ele \u00e9 um processo natural. O objetivo \u00e9 criar condi\u00e7\u00f5es para que aconte\u00e7a com mais sa\u00fade, funcionalidade e qualidade de vida\u201d, explica Julia.<\/p>\n
Sa\u00fade f\u00edsica e emocional<\/b><\/p>\n
A especialista destaca que a preven\u00e7\u00e3o deve considerar diferentes dimens\u00f5es da sa\u00fade. Al\u00e9m de acompanhamento m\u00e9dico e cuidados com alimenta\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica, aspectos emocionais e sociais tamb\u00e9m precisam ser observados.<\/p>\n
A procura por atendimento somente quando surgem sintomas pode dificultar a identifica\u00e7\u00e3o precoce de alguns fatores de risco. Consultas e exames preventivos, no entanto, devem seguir orienta\u00e7\u00e3o profissional e considerar as caracter\u00edsticas individuais de cada paciente.<\/p>\n
Tecnologias aplicadas \u00e0 sa\u00fade tamb\u00e9m v\u00eam ampliando as possibilidades de acompanhamento e avalia\u00e7\u00e3o de riscos. Para Julia, esses recursos precisam estar associados a uma vis\u00e3o individualizada. \u201cA preven\u00e7\u00e3o n\u00e3o pode ser apenas t\u00e9cnica. \u00c9 preciso compreender h\u00e1bitos, emo\u00e7\u00f5es, rotina e contexto de vida para construir um cuidado realmente individualizado\u201d, afirma.<\/p>\n
Com uma popula\u00e7\u00e3o que vive por mais tempo, a discuss\u00e3o sobre longevidade passa a envolver n\u00e3o apenas quantos anos uma pessoa pode viver, mas tamb\u00e9m em quais condi\u00e7\u00f5es chegar\u00e1 \u00e0s idades mais avan\u00e7adas. Nesse cen\u00e1rio, a preven\u00e7\u00e3o deixa de ser uma preocupa\u00e7\u00e3o concentrada na maturidade e passa a fazer parte dos cuidados ao longo de toda a vida.<\/p>\n
Foto: Cr\u00e9dito: Rog\u00e9rio Secomandi<\/p>\n
A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Knewin Dino<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O envelhecimento saud\u00e1vel n\u00e3o \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o restrita \u00e0 terceira idade. H\u00e1bitos constru\u00eddos ainda na juventude, como alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica,","protected":false},"author":1,"featured_media":139700,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[11470],"tags":[12422,12421,300,12398,12395,47],"class_list":["post-139699","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-knewin-dino","tag-esportes","tag-estilo-de-vida","tag-negocios","tag-saude-e-bem-estar","tag-sociedade","tag-tecnologia"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139699","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139699"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139699\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/139700"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139699"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=139699"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=139699"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}