A atividade f\u00edsica est\u00e1 entre os fatores modific\u00e1veis mais importantes na preven\u00e7\u00e3o das doen\u00e7as cerebrovasculares, especialmente do AVC. Segundo os m\u00e9dicos Gabriel de Freitas, neurologista da Universidade Federal Fluminense (UFF) e do Instituto D’Or de Pesquisa e Ensino, e Marco Orsini, a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios apresenta uma rela\u00e7\u00e3o consistente com a redu\u00e7\u00e3o do risco de AVC e pode contribuir para a prote\u00e7\u00e3o da sa\u00fade cerebral ao longo da vida.<\/p>\n
De acordo com Gabriel de Freitas, existe uma associa\u00e7\u00e3o importante entre um maior n\u00edvel de atividade f\u00edsica e um menor risco de AVC, tanto do tipo isqu\u00eamico quanto, em menor grau, do hemorr\u00e1gico. O benef\u00edcio n\u00e3o est\u00e1 restrito a pessoas que praticam exerc\u00edcios de alta intensidade. Atividades moderadas tamb\u00e9m podem produzir efeitos positivos.<\/p>\n
“O exerc\u00edcio n\u00e3o substitui o controle dos principais fatores de risco cerebrovascular. O maior benef\u00edcio ocorre quando a atividade f\u00edsica \u00e9 combinada com o controle da press\u00e3o arterial, o n\u00e3o fumar, o controle do diabetes e do colesterol, a manuten\u00e7\u00e3o do peso adequado e uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel”, explica Gabriel.<\/p>\n
Para os especialistas, esses cuidados funcionam de maneira complementar. A combina\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis ajuda a reduzir a presen\u00e7a simult\u00e2nea de fatores que podem favorecer o desenvolvimento de doen\u00e7as cardiovasculares e cerebrovasculares.<\/p>\n
O m\u00e9dico Marco Orsini, coordenador do Centro de Estudos Niter\u00f3i Dor, tamb\u00e9m destaca que os efeitos da atividade f\u00edsica seguem uma rela\u00e7\u00e3o dose-resposta. Ou seja, de maneira geral, quanto maior a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, dentro de determinados limites, maior tende a ser a redu\u00e7\u00e3o do risco cerebrovascular.<\/p>\n
“Mesmo n\u00edveis inferiores \u00e0s recomenda\u00e7\u00f5es formais parecem produzir benef\u00edcio, enquanto a atividade moderada a vigorosa, realizada regularmente, est\u00e1 associada a uma redu\u00e7\u00e3o significativa do risco de AVC. Estar em atividade significa proteger o nosso c\u00e9rebro”, afirmam os pesquisadores.<\/p>\n
Os resultados observados pelos m\u00e9dicos tamb\u00e9m encontram respaldo em grandes estudos cient\u00edficos. Um dos principais exemplos \u00e9 o INTERSTROKE, estudo internacional que acompanhou quase 27 mil pessoas em 32 pa\u00edses. A pesquisa identificou uma associa\u00e7\u00e3o entre a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica e uma redu\u00e7\u00e3o de aproximadamente 40% na chance de ocorr\u00eancia de AVC.<\/p>\n
Uma an\u00e1lise cient\u00edfica mais recente, publicada em 2026 e que reuniu dados de aproximadamente 2,64 milh\u00f5es de pessoas, refor\u00e7ou essa rela\u00e7\u00e3o. Os resultados indicaram que, at\u00e9 determinado ponto, quanto maior o n\u00edvel de atividade f\u00edsica, menor tende a ser o risco de AVC. A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica moderada a vigorosa esteve associada a uma redu\u00e7\u00e3o de aproximadamente 19% no risco no n\u00edvel considerado mais favor\u00e1vel.<\/p>\n
Os n\u00fameros, entretanto, n\u00e3o significam que seja necess\u00e1rio ser atleta para obter benef\u00edcios. Caminhadas em ritmo acelerado, bicicleta, nata\u00e7\u00e3o, corrida, dan\u00e7a e outras formas de exerc\u00edcio realizadas regularmente podem fazer parte de uma rotina mais ativa.<\/p>\n
A principal mensagem dos especialistas \u00e9 que a preven\u00e7\u00e3o do AVC n\u00e3o depende de uma \u00fanica atitude. Manter-se fisicamente ativo, controlar a press\u00e3o arterial, n\u00e3o fumar, cuidar do diabetes e do colesterol, manter o peso adequado e adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada formam um conjunto de medidas capazes de contribuir para a prote\u00e7\u00e3o cardiovascular e cerebral.<\/p>\n
Para Gabriel de Freitas e Marco Orsini, incorporar o movimento \u00e0 rotina \u00e9 uma estrat\u00e9gia acess\u00edvel e importante de preven\u00e7\u00e3o. Mais do que buscar desempenho esportivo, o objetivo \u00e9 reduzir o sedentarismo e manter o organismo em atividade de forma regular e compat\u00edvel com as condi\u00e7\u00f5es de cada pessoa.<\/p>\n
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