{"id":134691,"date":"2026-08-03T13:00:00","date_gmt":"2026-08-03T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/empreenda-mais\/nem-so-o-peso-importa-5-motivos-para-acompanhar-o-percentual-de-gordura-corporal\/"},"modified":"2026-08-03T13:00:00","modified_gmt":"2026-08-03T16:00:00","slug":"nem-so-o-peso-importa-5-motivos-para-acompanhar-o-percentual-de-gordura-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/empreenda-mais\/nem-so-o-peso-importa-5-motivos-para-acompanhar-o-percentual-de-gordura-corporal\/","title":{"rendered":"Nem s\u00f3 o peso importa: 5 motivos para acompanhar o percentual de gordura corporal"},"content":{"rendered":"<p><i>Nutricionista explica por que esse par\u00e2metro pode revelar mais sobre o organismo do que o n\u00famero mostrado na balan\u00e7a<\/i><\/p>\n<p>Reduzir o percentual de gordura virou uma meta frequente entre pessoas que desejam emagrecer ou ganhar defini\u00e7\u00e3o muscular. No entanto, buscar o menor \u00edndice poss\u00edvel nem sempre representa uma condi\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel. Com a chegada do Dia Nacional da Sa\u00fade, celebrado em 5 de agosto, ganha espa\u00e7o a discuss\u00e3o sobre quais fatores devem ser observados para compreender o estado do organismo al\u00e9m dos quilos registrados na balan\u00e7a.<\/p>\n<p>O estudo D <i>efining Overweight and Obesity by Percent Body Fat Instead of Body Mass Index<\/i>, publicado em 2024 e inclu\u00eddo na edi\u00e7\u00e3o de 2025 do <i>The Journal of Clinical Endocrinology &amp; Metabolism<\/i>, analisou dados de 16.918 adultos. Os resultados indicaram que a propor\u00e7\u00e3o de tecido adiposo pode representar melhor o risco de s\u00edndrome metab\u00f3lica do que o \u00cdndice de Massa Corporal (IMC). A pesquisa prop\u00f5e que homens com \u00edndices a partir de 25% e mulheres a partir de 36% sejam classificados com excesso de gordura. Para obesidade, os pontos de corte sugeridos s\u00e3o 30% e 42%, respectivamente.<\/p>\n<p>Segundo Fernanda Lopes, nutricionista e respons\u00e1vel t\u00e9cnica da <a href=\"https:\/\/www.sixclinic.com.br\/\" target=\"_blank\"><u>Six Clinic<\/u><\/a>, iniciativa 100% online voltada ao cuidado em obesidade e sobrepeso, esse tipo de medi\u00e7\u00e3o oferece informa\u00e7\u00f5es que o peso isolado n\u00e3o consegue mostrar. \u201cA balan\u00e7a revela quantos quilos uma pessoa tem, mas n\u00e3o esclarece quanto desse valor corresponde \u00e0 massa muscular, aos l\u00edquidos ou ao tecido adiposo. Conhecer essa distribui\u00e7\u00e3o facilita a identifica\u00e7\u00e3o de altera\u00e7\u00f5es que poderiam passar despercebidas e ajuda a definir condutas mais adequadas \u00e0s necessidades de cada paciente\u201d, explica.<\/p>\n<p>A seguir, a nutricionista apresenta cinco raz\u00f5es para observar esse par\u00e2metro. Confira:<\/p>\n<li><b>O peso n\u00e3o revela toda a composi\u00e7\u00e3o do corpo<\/b><\/li>\n<p>O peso registrado na balan\u00e7a \u00e9 resultado da soma de m\u00fasculos, ossos, \u00e1gua, \u00f3rg\u00e3os e tecido adiposo. Isso significa que duas pessoas com a mesma quantidade de quilos podem apresentar composi\u00e7\u00f5es corporais completamente diferentes e, consequentemente, condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade distintas. Da mesma forma, quem est\u00e1 em processo de emagrecimento pode manter o mesmo peso e, ainda assim, reduzir gordura e ganhar massa muscular. \u201cA balan\u00e7a informa apenas quantos quilos uma pessoa tem, mas n\u00e3o mostra o que realmente mudou na composi\u00e7\u00e3o corporal. \u00c9 poss\u00edvel perder gordura, ganhar massa muscular e manter praticamente o mesmo peso. Por isso, acompanhar esse par\u00e2metro ajuda a avaliar se o emagrecimento est\u00e1 acontecendo de forma saud\u00e1vel e orienta estrat\u00e9gias mais adequadas para cada paciente&#8221;, afirma Fernanda.<\/p>\n<li><b>Cada organismo responde de uma forma<\/b><\/li>\n<p>Sexo, idade, massa muscular, n\u00edvel de atividade f\u00edsica e hist\u00f3rico cl\u00ednico influenciam diretamente esse resultado. Por isso, comparar os pr\u00f3prios n\u00fameros com os de outras pessoas pode levar a interpreta\u00e7\u00f5es equivocadas e expectativas irreais. \u201cAs faixas de refer\u00eancia servem como orienta\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o devem ser encaradas como uma meta igual para todos. A an\u00e1lise precisa considerar as caracter\u00edsticas, os objetivos e a evolu\u00e7\u00e3o de cada paciente\u201d, orienta.<\/p>\n<li><b> O excesso pode aumentar o risco de doen\u00e7as<\/b><\/li>\n<p>Al\u00e9m de funcionar como reserva de energia, o tecido adiposo participa da produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias que influenciam o metabolismo, os horm\u00f4nios e processos inflamat\u00f3rios. Quando se acumula acima do recomendado, favorece altera\u00e7\u00f5es que podem comprometer a sa\u00fade ao longo do tempo. \u201cEsse acompanhamento permite identificar altera\u00e7\u00f5es precocemente e aumentar as chances de prevenir complica\u00e7\u00f5es futuras. Quanto antes esse excesso \u00e9 reconhecido, maiores s\u00e3o as possibilidades de adotar estrat\u00e9gias para melhorar a sa\u00fade e a qualidade de vida\u201d, explica a nutricionista.<\/p>\n<li><b>O local onde a gordura se concentra importa<\/b><\/li>\n<p>N\u00e3o \u00e9 apenas a quantidade que merece aten\u00e7\u00e3o. A forma como o tecido adiposo est\u00e1 distribu\u00eddo pelo corpo tamb\u00e9m interfere no risco de doen\u00e7as. A gordura visceral, localizada ao redor dos \u00f3rg\u00e3os internos, apresenta maior associa\u00e7\u00e3o com problemas cardiometab\u00f3licos do que a gordura localizada sob a pele. \u201cA circunfer\u00eancia da cintura complementa essa avalia\u00e7\u00e3o porque ajuda a identificar o ac\u00famulo na regi\u00e3o abdominal. Nenhum m\u00e9todo deve ser interpretado isoladamente. O conjunto das informa\u00e7\u00f5es oferece uma vis\u00e3o mais ampla da condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade\u201d, destaca.<\/p>\n<li><b>A evolu\u00e7\u00e3o vai muito al\u00e9m da est\u00e9tica<\/b><\/li>\n<p>\u201cExistem diferentes ferramentas para acompanhar a composi\u00e7\u00e3o corporal, como a bioimped\u00e2ncia, mas seus resultados podem sofrer influ\u00eancia de fatores como hidrata\u00e7\u00e3o, alimenta\u00e7\u00e3o, pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e hor\u00e1rio da avalia\u00e7\u00e3o. Por isso, ela deve ser interpretada em conjunto com a avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica e outros par\u00e2metros\u201d, compartilha a profissional. O acompanhamento com m\u00e9dicos e nutricionistas permite analisar essas informa\u00e7\u00f5es de forma individualizada. \u201cHoje, a telemedicina tamb\u00e9m facilita esse cuidado, ajudando o paciente a manter regularidade no tratamento e construir h\u00e1bitos saud\u00e1veis ao longo do tempo\u201d, conclui Fernanda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nutricionista explica por que esse par\u00e2metro pode revelar mais sobre o organismo do que o n\u00famero mostrado na balan\u00e7a Reduzir o percentual de gordura virou uma meta frequente entre pessoas que","protected":false},"author":1,"featured_media":134692,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-134691","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-empreenda-mais"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134691"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134691\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/134692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}