{"id":134644,"date":"2026-07-31T20:05:00","date_gmt":"2026-07-31T23:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/empreenda-mais\/pratica-regular-de-atividade-fisica-fortalece-corpo-e-mente-aponta-estudo\/"},"modified":"2026-07-31T20:05:00","modified_gmt":"2026-07-31T23:05:00","slug":"pratica-regular-de-atividade-fisica-fortalece-corpo-e-mente-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/empreenda-mais\/pratica-regular-de-atividade-fisica-fortalece-corpo-e-mente-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica fortalece corpo e mente, aponta estudo"},"content":{"rendered":"

Especialista da<\/i> Fast<\/i><\/u> Tennis<\/i><\/u><\/a> , rede de franquias de quadras de t\u00eanis, destaca que a modalidade vai al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, contribuindo para o bem-estar emocional, o fortalecimento dos v\u00ednculos sociais e a <\/i> longevidade<\/i><\/p>\n

Praticar atividade f\u00edsica pode trazer benef\u00edcios que v\u00e3o muito al\u00e9m da divers\u00e3o, \u00e9 o que aponta uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica publicada em 2024, no International<\/i> Journal<\/i> of<\/i> Behavioral<\/i> Nutrition<\/i> and<\/i> Physical<\/i> Activity<\/i>: ap\u00f3s analisar 247 estudos foi revelado que a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica est\u00e1 consistentemente associada \u00e0 melhora da sa\u00fade mental, favorecendo a autoestima, a resili\u00eancia, o bem-estar e a redu\u00e7\u00e3o de sintomas de ansiedade e depress\u00e3o.<\/p>\n

Segundo Felipe Garcia, professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e franqueado da Fast Tennis, rede de franquias de quadras de t\u00eanis, o t\u00eanis \u00e9 uma modalidade completa<\/u><\/a> para quem busca qualidade de vida, pois alia sa\u00fade f\u00edsica e mental. \u201cO ambiente social que o t\u00eanis proporciona intensifica o foco, a disciplina e o desejo de evoluir. Estar cercado por pessoas com objetivos semelhantes melhora a autoestima, estimula o crescimento pessoal, fortalece v\u00ednculos, aumenta a motiva\u00e7\u00e3o para cuidar de si e ainda cria uma rede de apoio. Jogar t\u00eanis n\u00e3o \u00e9 apenas praticar um esporte, \u00e9 tamb\u00e9m uma forma de lazer, em que as pessoas conseguem aliviar as tens\u00f5es do dia a dia e se conectar com outras que compartilham o mesmo interesse em cuidar da sa\u00fade de maneira prazerosa\u201d, destaca.<\/p>\n

H\u00e1 mais de 85 anos, a Universidade Harvard conduz o \u201cEstudo sobre o Desenvolvimento Adulto\u201d, considerado o mais longo levantamento cient\u00edfico sobre felicidade j\u00e1 realizado. A pesquisa aponta que pessoas com rela\u00e7\u00f5es sociais pr\u00f3ximas tendem a permanecer fisicamente mais saud\u00e1veis \u00e0 medida que envelhecem. Nesse contexto, o t\u00eanis pode impactar diretamente na vida de quem procura por longevidade.<\/p>\n

\u201cO t\u00eanis \u00e9 uma modalidade extremamente completa e acess\u00edvel para quem deseja melhorar a qualidade de vida. Ele contribui para a sa\u00fade cardiovascular, ajuda na preven\u00e7\u00e3o do diabetes, melhora a coordena\u00e7\u00e3o motora, aumenta os n\u00edveis de energia e fortalece m\u00fasculos e ossos. Al\u00e9m disso, a din\u00e2mica do jogo combina exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e de for\u00e7a, favorecendo tamb\u00e9m a perda de peso\u201d, conclui Felipe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Especialista da Fast Tennis , rede de franquias de quadras de t\u00eanis, destaca que a modalidade vai al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, contribuindo para o bem-estar emocional, o fortalecimento dos","protected":false},"author":1,"featured_media":134645,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-134644","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-empreenda-mais"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134644"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134644\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/134645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}