{"id":133158,"date":"2026-07-09T12:00:00","date_gmt":"2026-07-09T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/empreenda-mais\/no-inverno-a-sede-diminui-mas-o-risco-de-desidratacao-aumenta-2\/"},"modified":"2026-07-09T12:00:00","modified_gmt":"2026-07-09T15:00:00","slug":"no-inverno-a-sede-diminui-mas-o-risco-de-desidratacao-aumenta-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/empreenda-mais\/no-inverno-a-sede-diminui-mas-o-risco-de-desidratacao-aumenta-2\/","title":{"rendered":"No inverno, a sede diminui, mas o risco de desidrata\u00e7\u00e3o aumenta"},"content":{"rendered":"

Especialista da Lynv explica por que crian\u00e7as e idosos exigem aten\u00e7\u00e3o redobrada e como a \u00e1gua de coco pode complementar a hidrata\u00e7\u00e3o durante os dias frios <\/i><\/p>\n

Com a chegada do inverno, \u00e9 comum diminuir o consumo de \u00e1gua. O problema \u00e9 que, mesmo com temperaturas mais baixas, o organismo continua perdendo l\u00edquidos ao longo do dia. Como a sensa\u00e7\u00e3o de sede diminui, aumenta o risco de uma desidrata\u00e7\u00e3o silenciosa, que pode causar cansa\u00e7o, dores de cabe\u00e7a, tontura e at\u00e9 favorecer problemas renais. Como a sensa\u00e7\u00e3o de sede diminui, aumenta o risco de uma desidrata\u00e7\u00e3o silenciosa.<\/p>\n

Segundo Alice Paiva, nutricionista esportiva e funcional parceira da Lynv<\/u><\/a>, marca brasileira de \u00e1gua de coco 100% integral, crian\u00e7as e idosos merecem aten\u00e7\u00e3o especial. \u201cOs pequenos costumam n\u00e3o interromper as brincadeiras para se hidratar, e o alerta \u00e9 ainda maior para os idosos: segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, pessoas com mais de 60 anos apresentam redu\u00e7\u00e3o natural da percep\u00e7\u00e3o da sede, tornando-se mais suscet\u00edveis \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o. Gestantes, praticantes de atividade f\u00edsica e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas tamb\u00e9m precisam manter uma rotina regular de hidrata\u00e7\u00e3o, independentemente da esta\u00e7\u00e3o\u201d, explica.<\/p>\n

Al\u00e9m da \u00e1gua, bebidas naturais podem ajudar a variar o consumo de l\u00edquidos. \u201cA \u00e1gua de coco \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o por conter eletr\u00f3litos como pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e s\u00f3dio, que auxiliam no equil\u00edbrio h\u00eddrico do organismo. Ela n\u00e3o substitui a \u00e1gua, mas pode complementar a hidrata\u00e7\u00e3o de forma pr\u00e1tica ao longo do dia\u201d, destaca a especialista.<\/p>\n

O crescimento da categoria mostra que o consumidor passou a buscar bebidas com mais funcionalidade e ingredientes simples. \u201cA \u00e1gua de coco deixou de ser uma escolha sazonal e passou a ocupar espa\u00e7o na rotina de quem procura bem-estar durante todo o ano\u201d, comenta Bianca Coimbra, fundadora e CEO da Lynv.<\/p>\n

Cinco dicas para manter a hidrata\u00e7\u00e3o no inverno:<\/b><\/p>\n

  • N\u00e3o espere a sede aparecer:<\/b> mantenha uma rotina de hidrata\u00e7\u00e3o ao longo do dia.<\/li>\n
  • Varie as fontes de l\u00edquidos:<\/b> \u00e1gua de coco e outras bebidas naturais podem complementar a ingest\u00e3o de l\u00edquidos e eletr\u00f3litos.<\/li>\n
  • D\u00ea aten\u00e7\u00e3o \u00e0s crian\u00e7as e aos idosos:<\/b> esses grupos costumam perceber menos a necessidade de se hidratar.<\/li>\n
  • Inclua alimentos ricos em \u00e1gua:<\/b> frutas, verduras e legumes tamb\u00e9m contribuem para a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
  • Fique atento aos sinais do corpo:<\/b> boca seca, urina escura, cansa\u00e7o e dor de cabe\u00e7a podem indicar desidrata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Especialista da Lynv explica por que crian\u00e7as e idosos exigem aten\u00e7\u00e3o redobrada e como a \u00e1gua de coco pode complementar a hidrata\u00e7\u00e3o durante os dias frios Com a chegada do inverno, \u00e9 comum","protected":false},"author":1,"featured_media":133159,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-133158","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-empreenda-mais"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133158"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133158\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=133158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}