{"id":131984,"date":"2026-06-23T12:15:00","date_gmt":"2026-06-23T15:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/empreenda-mais\/por-que-o-tenis-virou-o-novo-aliado-da-saude-dos-idosos-especialista-explica\/"},"modified":"2026-06-23T12:15:00","modified_gmt":"2026-06-23T15:15:00","slug":"por-que-o-tenis-virou-o-novo-aliado-da-saude-dos-idosos-especialista-explica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/empreenda-mais\/por-que-o-tenis-virou-o-novo-aliado-da-saude-dos-idosos-especialista-explica\/","title":{"rendered":"Por que o t\u00eanis virou o novo aliado da sa\u00fade dos idosos? Especialista explica"},"content":{"rendered":"

Diante de um cen\u00e1rio em que 72% da popula\u00e7\u00e3o 60+ \u00e9 sedent\u00e1ria, o esporte ganha as quadras ao unir o fortalecimento do corpo ao est\u00edmulo da mente e da socializa\u00e7\u00e3o<\/i><\/p>\n

O envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o brasileira avan\u00e7a em ritmo acelerado, com o p\u00fablico acima de 60 anos j\u00e1 representando 15% dos habitantes do pa\u00eds, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE). No entanto, essa longevidade esbarra em um gargalo alarmante de sa\u00fade p\u00fablica: cerca de 72% dos idosos brasileiros n\u00e3o atingem os n\u00edveis recomendados de atividade f\u00edsica, de acordo com o IBGE. Diante desse cen\u00e1rio, a populariza\u00e7\u00e3o de novas alternativas esportivas adaptadas t\u00eam se mostrado fundamentais para atrair e engajar a terceira idade em uma rotina mais ativa e saud\u00e1vel.<\/p>\n

Entre as modalidades em ascens\u00e3o, o t\u00eanis tem se destacado como um poderoso aliado na manuten\u00e7\u00e3o da capacidade funcional dos idosos. De acordo com Felipe Garcia, professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e franqueado da Fast Tennis<\/b><\/u><\/a>, rede de franquias de quadras de t\u00eanis, a pr\u00e1tica regular do esporte atua diretamente no fortalecimento da for\u00e7a muscular, do equil\u00edbrio e da coordena\u00e7\u00e3o motora.<\/p>\n

\u201cPara al\u00e9m dos benef\u00edcios vis\u00edveis ao corpo, como fortalecimento das pernas e bra\u00e7os e melhora cardiorrespirat\u00f3ria, o t\u00eanis funciona como uma verdadeira academia para o c\u00e9rebro. Durante uma partida, o praticante \u00e9 desafiado constantemente a tomar decis\u00f5es r\u00e1pidas, calcular a trajet\u00f3ria da bola e tra\u00e7ar estrat\u00e9gias em tempo real. Esse combo de est\u00edmulos simult\u00e2neos exercita fun\u00e7\u00f5es cognitivas vitais, como a mem\u00f3ria, a aten\u00e7\u00e3o e o racioc\u00ednio r\u00e1pido, desempenhando um papel preventivo importante no retardamento do decl\u00ednio cognitivo associado ao envelhecimento e a doen\u00e7as demenciais\u201d, destaca.<\/p>\n

O aspecto psicossocial \u00e9 outro diferencial que coloca o esporte no radar dos cuidados modernos com a sa\u00fade mental. Geralmente praticado em duplas ou em grupos, o t\u00eanis promove a socializa\u00e7\u00e3o cont\u00ednua, servindo como uma barreira natural contra o isolamento, condi\u00e7\u00e3o que afeta severamente a popula\u00e7\u00e3o idosa. A din\u00e2mica das aulas eleva a autoestima dos alunos, que passam a enxergar a si mesmos n\u00e3o sob a \u00f3tica da limita\u00e7\u00e3o, mas sim da evolu\u00e7\u00e3o e da longevidade ativa.<\/p>\n

\u201cEmbora pare\u00e7a um esporte de alto impacto \u00e0 primeira vista, o t\u00eanis atual se destaca pela acessibilidade, contando com metodologias e aulas adaptadas para diferentes n\u00edveis de condicionamento, tamanho de quadra e uso de materiais que reduzem o risco de les\u00f5es, desde que haja a devida recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica\u201d, completa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Diante de um cen\u00e1rio em que 72% da popula\u00e7\u00e3o 60+ \u00e9 sedent\u00e1ria, o esporte ganha as quadras ao unir o fortalecimento do corpo ao est\u00edmulo da mente e da socializa\u00e7\u00e3o O envelhecimento da","protected":false},"author":1,"featured_media":131985,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-131984","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-empreenda-mais"],"acf":[],"yoast_head":"\nPor que o t\u00eanis virou o novo aliado da sa\u00fade dos idosos? 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