Emagrecentro<\/u><\/a>, rede refer\u00eancia em emagrecimento saud\u00e1vel e est\u00e9tica corporal, essa discuss\u00e3o tamb\u00e9m acompanha a rotina dos pacientes. Foi a partir da necessidade de encontrar estrat\u00e9gias que ajudassem n\u00e3o apenas na perda de peso, mas tamb\u00e9m na manuten\u00e7\u00e3o dos resultados, que surgiu o M\u00e9todo 4 Fases, programa desenvolvido pelo fundador da rede e m\u00e9dico Edson Ramuth. \u201cPercebemos que muitas pessoas conseguiam emagrecer, mas encontravam dificuldades para manter os resultados. Foi dessa necessidade que nasceu o M\u00e9todo 4 Fases, com o objetivo de ajudar o paciente a construir h\u00e1bitos duradouros e promover uma transforma\u00e7\u00e3o real na sa\u00fade e na qualidade de vida\u201d, afirma Ramuth.<\/p>\nA metodologia foi avaliada em estudo publicado na revista cient\u00edfica internacional Healthcare, conduzido pela diretora m\u00e9dica do Emagrecentro, Dra. Sylvia Ramuth, que analisou dados de 354 participantes acompanhados em 119 unidades da rede. Ap\u00f3s cinco semanas de aplica\u00e7\u00e3o do programa, os pesquisadores observaram redu\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 7,8 kg no peso corporal, diminui\u00e7\u00e3o de 2,8 pontos no \u00edndice de massa corporal (IMC) e redu\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 7,6 cm na circunfer\u00eancia abdominal. Cada fase foi estruturada para atender diferentes necessidades do organismo ao longo da jornada de emagrecimento.<\/p>\n
Confira como funciona o M\u00e9todo 4 Fases patenteado pela rede:<\/b><\/p>\nDesintoxica\u00e7\u00e3o e adapta\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica<\/b><\/li>\nA primeira fase tem dura\u00e7\u00e3o de uma semana e busca preparar o organismo para a perda de peso. Nesse per\u00edodo, ocorre uma redu\u00e7\u00e3o significativa da ingest\u00e3o de carboidratos, limitados a at\u00e9 40 gramas por dia, incluindo fibras. A estrat\u00e9gia busca estimular ajustes metab\u00f3licos que favore\u00e7am a utiliza\u00e7\u00e3o da gordura corporal como fonte de energia. Al\u00e9m disso, esse momento contribui para reduzir oscila\u00e7\u00f5es glic\u00eamicas, melhorar a percep\u00e7\u00e3o de saciedade e diminuir est\u00edmulos associados \u00e0 fome excessiva.<\/p>\n
Mobiliza\u00e7\u00e3o da gordura corporal<\/b><\/li>\nAp\u00f3s os ajustes iniciais, inicia-se o per\u00edodo voltado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do peso. Nessa fase, o foco est\u00e1 em incentivar o organismo a utilizar os estoques de gordura corporal como principal fonte energ\u00e9tica, promovendo diminui\u00e7\u00e3o do peso, do \u00edndice de massa corporal (IMC) e da circunfer\u00eancia abdominal. A estrat\u00e9gia \u00e9 conduzida de forma estruturada para preservar a massa muscular e minimizar respostas fisiol\u00f3gicas que possam dificultar a continuidade da perda de peso.<\/p>\n
Reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e adapta\u00e7\u00e3o comportamental<\/b><\/li>\nCom a evolu\u00e7\u00e3o da perda de peso, a aten\u00e7\u00e3o passa a estar voltada para a constru\u00e7\u00e3o de comportamentos sustent\u00e1veis. Nessa fase, grupos alimentares com maior quantidade de carboidratos s\u00e3o reintroduzidos gradualmente, permitindo uma transi\u00e7\u00e3o progressiva da alimenta\u00e7\u00e3o. A proposta \u00e9 desenvolver autonomia alimentar e ajudar a pessoa acompanhada a lidar com situa\u00e7\u00f5es sociais, refei\u00e7\u00f5es fora de casa e gatilhos emocionais relacionados \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, tornando a rotina mais compat\u00edvel com a preserva\u00e7\u00e3o das conquistas obtidas.<\/p>\n
Consolida\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o do efeito sanfona<\/b><\/li>\nA etapa final \u00e9 voltada para educa\u00e7\u00e3o nutricional e preserva\u00e7\u00e3o do peso reduzido. O foco passa a ser a consolida\u00e7\u00e3o dos benef\u00edcios alcan\u00e7ados e a diminui\u00e7\u00e3o das chances de reganho de peso, um dos principais desafios observados ap\u00f3s a redu\u00e7\u00e3o dos quilos. Nesse per\u00edodo, o acompanhamento continua direcionado ao fortalecimento das pr\u00e1ticas desenvolvidas ao longo do programa e \u00e0 constru\u00e7\u00e3o de estrat\u00e9gias que favore\u00e7am o equil\u00edbrio metab\u00f3lico de longo prazo.<\/p>\n
Para o Dr. Ramuth, independente da estrat\u00e9gia escolhida, a principal mensagem \u00e9 que a redu\u00e7\u00e3o de peso deve ser encarada como uma mudan\u00e7a de estilo de vida. \u201cMedicamentos e outras ferramentas podem contribuir para esse processo, mas os resultados est\u00e3o ligados \u00e0 constru\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis e ao acompanhamento profissional. Cada pessoa possui necessidades espec\u00edficas, por isso qualquer estrat\u00e9gia para emagrecer deve ser conduzida com orienta\u00e7\u00e3o adequada, o mais importante \u00e9 nunca iniciar um tratamento por conta pr\u00f3pria\u201d, conclui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Metodologia desenvolvida pelo Emagrecentro foi avaliada em estudo cient\u00edfico que identificou redu\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 7,8 kg ap\u00f3s cinco semanas Emagrecer \u00e9 um desafio para milh\u00f5es de brasileiros, mas","protected":false},"author":1,"featured_media":131143,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-131142","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-empreenda-mais"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131142","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131142"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131142\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/131143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=131142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=131142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}