{"id":130252,"date":"2026-05-27T13:05:00","date_gmt":"2026-05-27T16:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/markable-comunicacao-homework\/corpo-de-influencer-x-vida-real-como-padroes-da-internet-podem-dificultar-o-emagrecimento\/"},"modified":"2026-05-27T13:05:00","modified_gmt":"2026-05-27T16:05:00","slug":"corpo-de-influencer-x-vida-real-como-padroes-da-internet-podem-dificultar-o-emagrecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/empreenda-mais\/corpo-de-influencer-x-vida-real-como-padroes-da-internet-podem-dificultar-o-emagrecimento\/","title":{"rendered":"Corpo de influencer x vida real: como padr\u00f5es da internet podem dificultar o emagrecimento"},"content":{"rendered":"

Nutricionista explica como a compara\u00e7\u00e3o constante pode gerar culpa alimentar, ansiedade e dificultar processos saud\u00e1veis de perda de peso<\/i><\/p>\n

As redes sociais transformaram a apar\u00eancia f\u00edsica em uma vitrine permanente. Fotos editadas, poses estrat\u00e9gicas, \u00e2ngulos favorecedores, ilumina\u00e7\u00e3o e rotinas \u201cperfeitas\u201d passaram a fazer parte do consumo di\u00e1rio de milh\u00f5es de usu\u00e1rios. Segundo relat\u00f3rio da DataReportal, divulgado em 2026, os brasileiros passam, em m\u00e9dia, mais de 9 horas por dia conectados \u00e0 internet, sendo grande parte desse per\u00edodo dedicada \u00e0s plataformas digitais. O cen\u00e1rio preocupa, principalmente pela rela\u00e7\u00e3o entre press\u00e3o est\u00e9tica, autoestima e h\u00e1bitos alimentares. Um levantamento da Mental Health Foundation, divulgado em 2025, mostrou que 40% dos jovens afirmam que imagens publicadas nas redes provocam inseguran\u00e7a com a pr\u00f3pria apar\u00eancia, enquanto cresce tamb\u00e9m a busca por padr\u00f5es considerados inalcan\u00e7\u00e1veis.<\/p>\n

Para Fernanda Lopes, nutricionista e respons\u00e1vel t\u00e9cnica da Six Clinic<\/u><\/a>, iniciativa 100% online dedicada \u00e0 democratiza\u00e7\u00e3o do tratamento da obesidade e do sobrepeso no Brasil, esse excesso de compara\u00e7\u00e3o pode afetar diretamente o processo de emagrecimento e a rela\u00e7\u00e3o com a comida. \u201cMuitos indiv\u00edduos come\u00e7am a enxergar a perda de peso como uma corrida para alcan\u00e7ar um padr\u00e3o visto na internet. A realidade, por\u00e9m, \u00e9 que boa parte desse conte\u00fado n\u00e3o mostra a realidade completa, mas apenas recortes muito espec\u00edficos, produzidos e editados\u201d, explica.<\/p>\n

A seguir, a profissional aponta algumas atitudes que podem ajudar a tornar o processo de emagrecimento mais equilibrado mesmo em meio ao excesso de compara\u00e7\u00e3o nas redes sociais:<\/p>\n

  • Respeite a rotina e os limites do seu cotidiano<\/b><\/li>\n

    Muitos influenciadores compartilham treinos longos, dietas altamente controladas e agendas focadas quase exclusivamente no corpo e na alimenta\u00e7\u00e3o. Mas, na pr\u00e1tica, grande parte da popula\u00e7\u00e3o precisa conciliar trabalho, tempo no transporte ou no tr\u00e2nsito, estudos, filhos, tarefas dom\u00e9sticas e diversas responsabilidades ao longo do dia. \u201cDurante o processo de perda de peso, o mais importante \u00e9 buscar acompanhamento profissional para construir uma estrat\u00e9gia compat\u00edvel com a sua rotina e necessidades. Muitas vezes, quem produz conte\u00fado nas redes sociais possui uma realidade muito diferente da maior parte da popula\u00e7\u00e3o, com mais tempo dispon\u00edvel para treinos e uma alimenta\u00e7\u00e3o planejada para aquele estilo de vida. Quando algu\u00e9m tenta reproduzir padr\u00f5es incompat\u00edveis com o pr\u00f3prio cotidiano, isso pode gerar frustra\u00e7\u00e3o, culpa e dificuldade de manter a const\u00e2ncia, que \u00e9 um dos fatores mais importantes para resultados sustent\u00e1veis\u201d, explica.<\/p>\n

  • Consuma conte\u00fados de wellness e lifestyle com senso cr\u00edtico<\/b><\/li>\n

    Grande parte das publica\u00e7\u00f5es feitas por criadores de conte\u00fado envolve publicidade, seja de suplementos, procedimentos est\u00e9ticos, aplicativos, roupas fitness ou produtos vendidos como aliados da perda de peso e da rotina saud\u00e1vel. \u201cMuitos seguidores passam a acreditar que precisam consumir os mesmos itens ou seguir exatamente aquele estilo de vida para alcan\u00e7ar determinado resultado. O ponto de aten\u00e7\u00e3o neste caso, \u00e9 que sa\u00fade e emagrecimento n\u00e3o funcionam de forma padronizada e dependem das necessidades e da realidade de cada organismo, mediante avalia\u00e7\u00e3o pr\u00e9via com profissional qualificado\u201d, pontua.<\/p>\n

  • Evite estrat\u00e9gias radicais em busca de resultados imediatos<\/b><\/li>\n

    Na tentativa de alcan\u00e7ar padr\u00f5es do universo online, muita gente passa a restringir excessivamente a alimenta\u00e7\u00e3o ou desenvolver uma rela\u00e7\u00e3o de culpa com a comida. Segundo a especialista, esse comportamento pode favorecer epis\u00f3dios de compuls\u00e3o alimentar, ansiedade e efeito rebote. \u201cReceitas virais, jejuns prolongados e m\u00e9todos muito restritivos costumam gerar desgaste emocional e maior dificuldade de manuten\u00e7\u00e3o. O emagrecimento saud\u00e1vel precisa acontecer de forma poss\u00edvel e cont\u00ednua\u201d, refor\u00e7a.<\/p>\n

  • Busque acompanhamento profissional para construir metas mais realistas<\/b><\/li>\n

    Ter orienta\u00e7\u00e3o especializada ajuda a criar objetivos compat\u00edveis com a rotina e as necessidades individuais. Atualmente, o acompanhamento online tamb\u00e9m ampliou o acesso ao suporte nutricional cont\u00ednuo, permitindo ajustes mais frequentes e personalizados ao longo da jornada. \u201cO processo de emagrecimento precisa ser sustent\u00e1vel e compat\u00edvel com a vida do paciente. Quando existe acompanhamento adequado, fica mais f\u00e1cil desenvolver h\u00e1bitos saud\u00e1veis sem depender da valida\u00e7\u00e3o est\u00e9tica das redes sociais\u201d, conclui Fernanda.<\/p>\n

    A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Markable Comunica\u00e7\u00e3o | Homework<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nutricionista explica como a compara\u00e7\u00e3o constante pode gerar culpa alimentar, ansiedade e dificultar processos saud\u00e1veis de perda de peso As redes sociais transformaram a apar\u00eancia f\u00edsica em 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