Emagrecentro<\/u><\/a>, refer\u00eancia em emagrecimento saud\u00e1vel e est\u00e9tica corporal, o organismo realmente passa a demandar mais energia em per\u00edodos mais frios. \u201cO corpo trabalha constantemente para manter o equil\u00edbrio t\u00e9rmico. Em dias gelados, existe um aumento da demanda energ\u00e9tica, o que pode intensificar a vontade de comer. Quando somos expostos a temperaturas baixas, o organismo precisa trabalhar mais para produzir calor e preservar as fun\u00e7\u00f5es vitais em equil\u00edbrio. Esse processo, chamado de termog\u00eanese, aumenta discretamente o gasto cal\u00f3rico justamente pela necessidade de manter\u201d, afirma.<\/p>\nAl\u00e9m da resposta fisiol\u00f3gica, os meses mais gelados tamb\u00e9m influenciam diretamente o comportamento alimentar. \u201cExiste uma tend\u00eancia maior de permanecer em ambientes fechados, reduzir a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e buscar refei\u00e7\u00f5es associadas \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de acolhimento e bem-estar, especialmente prepara\u00e7\u00f5es mais quentes e cal\u00f3ricas\u201d, complementa.<\/p>\n
Por que sentimos mais vontade de comer alimentos cal\u00f3ricos?<\/b><\/p>\n
Prepara\u00e7\u00f5es quentes e mais gordurosas ativam \u00e1reas cerebrais ligadas ao bem-estar e \u00e0 recompensa emocional, aumentando temporariamente a percep\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o e conforto. Outro fator importante envolve a menor exposi\u00e7\u00e3o solar durante essa \u00e9poca do ano. \u201cIsso pode interferir na produ\u00e7\u00e3o de serotonina, neurotransmissor relacionado ao humor e ao controle do apetite, favorecendo um desejo maior por doces e alimentos mais energ\u00e9ticos\u201d, explica o m\u00e9dico.<\/p>\n
Para o Dr. Ramuth, o mais importante \u00e9 construir h\u00e1bitos consistentes ao longo da rotina. \u201cO ideal \u00e9 priorizar refei\u00e7\u00f5es equilibradas, ricas em prote\u00ednas, fibras e alimentos que promovam maior saciedade. Tamb\u00e9m \u00e9 fundamental manter a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e acompanhamento profissional para entender as necessidades individuais do organismo\u201d, orienta.<\/p>\n
Por fim, o m\u00e9dico refor\u00e7a que cuidar da sa\u00fade durante os per\u00edodos mais frios facilita resultados mais sustent\u00e1veis ao longo do ano. \u201cMuita gente deixa para mudar h\u00e1bitos apenas na chegada do ver\u00e3o, mas os resultados acontecem com const\u00e2ncia. Construir uma rotina equilibrada ajuda a chegar aos meses mais quentes com mais disposi\u00e7\u00e3o, autoestima e seguran\u00e7a\u201d, conclui.<\/p>\n
A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Markable Comunica\u00e7\u00e3o | Homework<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"M\u00e9dico explica por que temperaturas mais baixas podem influenciar o apetite e aumentar a busca por refei\u00e7\u00f5es mais cal\u00f3ricas Com a aproxima\u00e7\u00e3o do inverno, que come\u00e7a oficialmente em 21 de junho","protected":false},"author":1,"featured_media":130016,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-130015","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-markable-comunicacao-homework"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130015","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=130015"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130015\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/130016"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=130015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=130015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=130015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}