{"id":129678,"date":"2026-05-19T13:30:00","date_gmt":"2026-05-19T16:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/markable-comunicacao-homework\/exercicio-para-a-longevidade-estudo-mostra-que-praticar-tenis-pode-aumentar-a-expectativa-de-vida-em-ate-10-anos\/"},"modified":"2026-05-19T13:30:00","modified_gmt":"2026-05-19T16:30:00","slug":"exercicio-para-a-longevidade-estudo-mostra-que-praticar-tenis-pode-aumentar-a-expectativa-de-vida-em-ate-10-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/empreenda-mais\/exercicio-para-a-longevidade-estudo-mostra-que-praticar-tenis-pode-aumentar-a-expectativa-de-vida-em-ate-10-anos\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio para a longevidade: estudo mostra que praticar t\u00eanis pode aumentar a expectativa de vida em at\u00e9 10 anos"},"content":{"rendered":"

Levantamento da Copenhagen City Heart Study acompanhou mais de 8 mil pessoas por 25 anos e revelou que praticantes da modalidade vivem mais do que sedent\u00e1rios, corredores, ciclistas e nadadores<\/i><\/p>\n

O exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 um dos principais aliados da longevidade, do bem-estar e da sa\u00fade f\u00edsica e mental. Mais do que uma ferramenta para manter a forma, a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas tem sido cada vez mais associada ao aumento da expectativa de vida, e algumas modalidades se destacam nesse quesito, como o t\u00eanis. Tanto que, de acordo com um estudo populacional conduzido pela Copenhagen City Heart Study (CCHS) e publicado pela Mayo Clinic, em 2018, revelou que, entre 8.577 participantes dinamarqueses acompanhados por at\u00e9 25 anos, os praticantes de t\u00eanis apresentaram o maior ganho em expectativa de vida: cerca de 7 a 9 anos adicionais. Em compara\u00e7\u00e3o, ciclistas tiveram aumento de 3 anos, nadadores de 3 a 4 anos e corredores de 3 a 2 anos.<\/p>\n

Para Felipe Garcia, professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e franqueado da <\/a> Fast Tennis<\/b><\/u><\/a>, rede de academias de quadras de t\u00eanis, os benef\u00edcios do esporte v\u00e3o muito al\u00e9m do condicionamento f\u00edsico. \u201cO t\u00eanis \u00e9 uma modalidade extremamente completa e acess\u00edvel para quem deseja sair do sedentarismo e melhorar a qualidade de vida. Ele contribui para a sa\u00fade cardiovascular, ajuda na preven\u00e7\u00e3o da diabetes, melhora a coordena\u00e7\u00e3o motora, aumenta os n\u00edveis de energia e fortalece m\u00fasculos e ossos. Al\u00e9m disso, a din\u00e2mica do jogo combina exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e de for\u00e7a, favorecendo tamb\u00e9m a perda de peso\u201d, explica.<\/p>\n

Apesar de o estudo ter sido realizado em um pa\u00eds europeu, o Brasil tamb\u00e9m reflete o crescente interesse pela modalidade. Segundo a Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de T\u00eanis, o pa\u00eds j\u00e1 contabiliza mais de 2 milh\u00f5es de praticantes. E a tend\u00eancia \u00e9 de expans\u00e3o nos pr\u00f3ximos anos: mais do que um esporte, o t\u00eanis vem se consolidando como um importante aliado da longevidade.<\/p>\n

O fato de o t\u00eanis ser uma modalidade coletiva \u00e9 tamb\u00e9m um fator que contribui para que os jogadores do esporte vivam mais do que os atletas que praticam esportes individuais, e a principal raz\u00e3o vem da conex\u00e3o social. H\u00e1 mais de 85 anos, a Universidade Harvard conduz o \u201cEstudo sobre o Desenvolvimento Adulto\u201d, considerado o mais longo levantamento cient\u00edfico sobre felicidade j\u00e1 realizado, que aponta que as pessoas com rela\u00e7\u00f5es sociais pr\u00f3ximas permanecem fisicamente mais saud\u00e1veis \u200b\u200b\u00e0 medida que envelhecem.<\/p>\n

Por ser uma pr\u00e1tica que estimula conviv\u00eancia, troca de experi\u00eancias e senso de pertencimento, o esporte cria conex\u00f5es que tamb\u00e9m impactam diretamente na qualidade de vida. \u201cO ser humano \u00e9 naturalmente soci\u00e1vel. Estar em um ambiente com pessoas que compartilham interesses em comum fortalece a sa\u00fade mental, reduz o estresse e, consequentemente, melhora a perspectiva de vida\u201d, conclui Felipe.<\/p>\n

A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Markable Comunica\u00e7\u00e3o | Homework<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Levantamento da Copenhagen City Heart Study acompanhou mais de 8 mil pessoas por 25 anos e revelou que praticantes da modalidade vivem mais do que sedent\u00e1rios, corredores, ciclistas e nadadores 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