{"id":126293,"date":"2026-03-23T14:35:00","date_gmt":"2026-03-23T17:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/markable-comunicacao-homework\/gordura-localizada-quais-regioes-do-corpo-sao-mais-dificeis-de-diminuir\/"},"modified":"2026-03-23T14:35:00","modified_gmt":"2026-03-23T17:35:00","slug":"gordura-localizada-quais-regioes-do-corpo-sao-mais-dificeis-de-diminuir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/empreenda-mais\/gordura-localizada-quais-regioes-do-corpo-sao-mais-dificeis-de-diminuir\/","title":{"rendered":"Gordura localizada: quais regi\u00f5es do corpo s\u00e3o mais dif\u00edceis de diminuir?"},"content":{"rendered":"

Nutricionista explica por que algumas \u00e1reas do corpo demoram mais para reduzir <\/i><\/p>\n

Eliminar gordura corporal \u00e9 um dos objetivos mais comuns entre pessoas que buscam melhorar a sa\u00fade e reduzir medidas. No entanto, quem j\u00e1 passou por um processo de emagrecimento sabe que o corpo nem sempre responde de forma uniforme, algumas \u00e1reas parecem demorar mais para mudar, mesmo com alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica. Esse desafio tamb\u00e9m aparece nos n\u00fameros: dados do relat\u00f3rio global World Obesity Atlas 2025, elaborado pela World Obesity Federation e publicado em 2025, mostram que 68% dos brasileiros vivem com excesso de peso, sendo 31% com obesidade e 37% com sobrepeso, evidenciando a dimens\u00e3o do tema no pa\u00eds.<\/p>\n

Segundo Fernanda Lopes, nutricionista da Six Cl\u00ednic, iniciativa 100% online voltada ao cuidado em obesidade e sobrepeso<\/u><\/a>, essa resist\u00eancia tem explica\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica. \u201cAlgumas \u00e1reas do organismo possuem maior densidade de receptores que dificultam a mobiliza\u00e7\u00e3o da gordura armazenada. Al\u00e9m disso, fatores hormonais, gen\u00e9ticos e o pr\u00f3prio padr\u00e3o metab\u00f3lico de cada pessoa influenciam diretamente onde o corpo tende a acumular e preservar reservas energ\u00e9ticas\u201d, explica.<\/p>\n

Pensando nisso, a especialista destaca algumas das partes do corpo que costumam apresentar maior resist\u00eancia durante a trajet\u00f3ria de perda de peso, confira:<\/p>\n

1. Abd\u00f4men inferior<\/b><\/p>\n

A regi\u00e3o abdominal, especialmente a parte inferior, costuma ser uma das que mais geram frustra\u00e7\u00e3o. \u201cEssa \u00e1rea concentra dep\u00f3sitos de gordura que sofrem influ\u00eancia direta de fatores hormonais, estresse e h\u00e1bitos de vida. Por isso, mesmo com diminui\u00e7\u00e3o geral do peso corporal, a mudan\u00e7a visual pode demorar mais a aparecer\u201d, explica a nutricionista.<\/p>\n

Entre os fatores que podem ajudar est\u00e3o a melhora da qualidade do sono, o controle do estresse e a manuten\u00e7\u00e3o de um padr\u00e3o alimentar equilibrado associado \u00e0 pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica.<\/p>\n

2. Flancos (laterais da cintura)<\/b><\/p>\n

Popularmente conhecidos como \u201cpneuzinhos\u201d, os flancos apresentam uma caracter\u00edstica metab\u00f3lica espec\u00edfica. \u201cEssa \u00e1rea costuma apresentar menor fluxo sangu\u00edneo em compara\u00e7\u00e3o com outras partes do organismo, o que pode tornar a mobiliza\u00e7\u00e3o da gordura um pouco mais lenta\u201d, afirma Fernanda. Por esse motivo, a redu\u00e7\u00e3o dessa \u00e1rea costuma acompanhar a diminui\u00e7\u00e3o do percentual de gordura corporal total, ocorrendo de forma gradual ao longo do processo.<\/p>\n

3. Parte interna das coxas<\/b><\/p>\n

O ac\u00famulo de gordura na parte interna das coxas \u00e9 bastante comum, especialmente entre mulheres. \u201cExiste uma forte influ\u00eancia hormonal nesse padr\u00e3o de distribui\u00e7\u00e3o de gordura, al\u00e9m de fatores gen\u00e9ticos e caracter\u00edsticas da composi\u00e7\u00e3o corporal feminina\u201d, explica a especialista.<\/p>\n

Manter const\u00e2ncia em alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e exerc\u00edcios f\u00edsicos contribui para reduzir o percentual de gordura corporal ao longo do tempo, impactando tamb\u00e9m essa regi\u00e3o.<\/p>\n

4. Regi\u00e3o lombar<\/b><\/p>\n

O ac\u00famulo de gordura na parte inferior das costas tamb\u00e9m costuma apresentar maior resist\u00eancia. \u201cMuitas vezes essa \u00e1rea concentra gordura subcut\u00e2nea de longa dura\u00e7\u00e3o, que tende a responder mais lentamente \u00e0s mudan\u00e7as metab\u00f3licas\u201d, afirma Fernanda. Nesses casos, a consist\u00eancia nas estrat\u00e9gias de alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, sono adequado e atividade f\u00edsica regular costuma ser fundamental para estimular o organismo a utilizar essas reservas ao longo do tempo.<\/p>\n

A profissional refor\u00e7a que o corpo n\u00e3o elimina gordura de forma localizada e que a redu\u00e7\u00e3o acontece de maneira global. \u201cN\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel escolher exatamente de qual \u00e1rea a gordura ser\u00e1 eliminada primeiro. O organismo reduz o percentual de gordura corporal como um todo, e cada pessoa possui um padr\u00e3o diferente de resposta metab\u00f3lica\u201d, afirma.<\/p>\n

Quando buscar acompanhamento profissional pode fazer diferen\u00e7a?<\/b><\/p>\n

A nutricionista tamb\u00e9m destaca que contar com acompanhamento profissional pode fazer diferen\u00e7a ao longo do processo. \u201cBuscar orienta\u00e7\u00e3o em um servi\u00e7o especializado ajuda a entender melhor o funcionamento do corpo e a ajustar estrat\u00e9gias de forma segura. Hoje, inclusive, j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel ter acompanhamento por meio da telemedicina, com consultas e suporte online, o que facilita o acesso e permite um cuidado mais cont\u00ednuo para quem deseja emagrecer com orienta\u00e7\u00e3o adequada\u201d, conclui.<\/p>\n

A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Markable Comunica\u00e7\u00e3o | Homework<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nutricionista explica por que algumas \u00e1reas do corpo demoram mais para reduzir Eliminar gordura corporal \u00e9 um dos objetivos mais comuns entre pessoas que buscam melhorar a sa\u00fade e reduzir 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