Fast Tennis<\/b><\/u><\/a>, rede de academias de t\u00eanis, a versatilidade do esporte permite transitar em todas as etapas da jornada feminina, com adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 necessidade de cada ciclo. \u201cSe na inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia o esporte \u00e9 motor para o desenvolvimento cognitivo, na vida adulta ele se torna um ref\u00fagio essencial contra o estresse cotidiano. J\u00e1 na maturidade, a modalidade atua diretamente na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade: durante a menopausa, por exemplo, o impacto controlado das quadras \u00e9 um dos melhores tratamentos preventivos contra a osteoporose, compensando a fragilidade \u00f3ssea decorrente da queda de estrog\u00eanio\u201d, afirma.<\/p>\nDiante dessa perspectiva na busca do bem-estar feminino, Raquel Rocha lista quatro benef\u00edcios do t\u00eanis para as mulheres, confira:<\/p>\n
1 – Aux\u00edlio na perda de peso e preven\u00e7\u00e3o \u00e0 diabetes:<\/b> segundo a especialista, para as mulheres que desejam emagrecer ou completar ciclos de treinos mais pesados, o t\u00eanis \u00e9 uma das atividades aer\u00f3bicas mais completas. \u201cPor ser um exerc\u00edcio intervalado natural, ele acelera o metabolismo e promove a tonifica\u00e7\u00e3o de grandes grupos musculares, como pernas, gl\u00fateos e core. Uma \u00fanica partida pode queimar entre 400 e 600 calorias, dependendo da intensidade. Essa queima cal\u00f3rica eficiente \u00e9 fundamental para prevenir doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como a obesidade e a diabetes tipo 2, mantendo o \u00edndice de massa corporal em n\u00edveis seguros\u201d, pontua.<\/p>\n
2 – Benef\u00edcios para o cora\u00e7\u00e3o: <\/b> por se tratar de uma atividade aer\u00f3bica intensa, a modalidade \u00e9 muito ben\u00e9fica para o cora\u00e7\u00e3o, fortalecendo o m\u00fasculo card\u00edaco e melhorando a capacidade pulmonar. \u201cO t\u00eanis envolve acelera\u00e7\u00f5es e mudan\u00e7as r\u00e1pidas de dire\u00e7\u00e3o, esse est\u00edmulo melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, fortalece o sistema cardiovascular e contribui diretamente para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m de auxiliar no controle da press\u00e3o arterial e na redu\u00e7\u00e3o dos fatores de risco para infartos e outras doen\u00e7as card\u00edacas\u201d, comenta.<\/p>\n
3 – Cuidado especial com os ossos:<\/b> por impor carga ao esqueleto, a modalidade \u00e9 recomendada tanto para a preven\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade \u00f3ssea, auxiliando na preven\u00e7\u00e3o da osteoporose em pessoas mais velhas, quanto para o est\u00edmulo ao crescimento saud\u00e1vel de crian\u00e7as e adolescentes. A especialista afirma que \u201co impacto com o solo e os movimentos de rota\u00e7\u00e3o do corpo estimulam os ossos a se adaptarem, tornando-se mais fortes e densos. Al\u00e9m disso, a tens\u00e3o muscular gerada pelo uso da raquete contribui para o fortalecimento das articula\u00e7\u00f5es, como tornozelos, joelhos e quadris, bem como dos ossos dos bra\u00e7os e das pernas\u201d.<\/p>\n
4 – Um respiro para a sa\u00fade mental:<\/b> para al\u00e9m do condicionamento f\u00edsico, a pr\u00e1tica regular de esportes atua como um pilar fundamental na preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental e do equil\u00edbrio emocional. \u201cO t\u00eanis exige foco absoluto, funcionando como uma medita\u00e7\u00e3o ativa que desconecta a praticante das ansiedades cotidianas. A libera\u00e7\u00e3o de endorfina e dopamina durante o jogo combate diretamente os sintomas de estresse. Tamb\u00e9m, temos a respira\u00e7\u00e3o controlada e o aspecto social do esporte, seja em aulas em grupo ou partidas de duplas, que fortalecem v\u00ednculos interpessoais. As mulheres encontram um ref\u00fagio nas quadras para o fortalecimento do corpo e o descanso da mente\u201d, conclui a professora.<\/p>\n
A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Markable Comunica\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pesquisa refor\u00e7a que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos tem um impacto significativo na sa\u00fade feminina De acordo com o relat\u00f3rio 2024 da National Institutes of Health, publicado no Journal","protected":false},"author":1,"featured_media":125302,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-125301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-markable-comunicacao-homework"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125301"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125301\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}