Emagrecentro,<\/u><\/a> rede refer\u00eancia em emagrecimento saud\u00e1vel e est\u00e9tica corporal, os sinais mais comuns ap\u00f3s dias de maior consumo alimentar e alco\u00f3lico est\u00e3o ligados principalmente \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o e \u00e0s altera\u00e7\u00f5es no padr\u00e3o de sono.<\/p>\n\u201cOs relatos mais frequentes s\u00e3o da sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o, cansa\u00e7o e corpo pesado. Esse quadro costuma estar associado \u00e0 reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, a um processo inflamat\u00f3rio leve e \u00e0 sobrecarga digestiva\u201d, explica.<\/p>\n
A seguir, o m\u00e9dico orienta estrat\u00e9gias que ajudam a retomar a rotina de forma gradual e equilibrada.<\/p>\n
1. Hidrata\u00e7\u00e3o como estrat\u00e9gia para reduzir o incha\u00e7o<\/b><\/p>\n
O \u00e1lcool favorece a perda de l\u00edquidos \u201cQuando o organismo est\u00e1 desidratado, tende a reter l\u00edquidos como mecanismo de defesa. A ingest\u00e3o de \u00e1gua ao longo do dia auxilia os rins a regularem esse processo e a diminuir a distens\u00e3o\u201d, afirma.<\/p>\n
2. Alimenta\u00e7\u00e3o ajustada favorece a retomada da disposi\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n
Ap\u00f3s uma fase de consumo elevado e refei\u00e7\u00f5es irregulares, \u00e9 comum queda na energia. \u201cFicar longos intervalos sem se alimentar ou adotar restri\u00e7\u00f5es severas pode intensificar o cansa\u00e7o. O ideal \u00e9 retomar um padr\u00e3o saud\u00e1vel, com verduras, legumes e prote\u00ednas magras\u201d, orienta. Essa combina\u00e7\u00e3o contribui para o bom desempenho metab\u00f3lico, ajuda a estabilizar a glicose e favorece o restabelecimento da vitalidade.<\/p>\n
3. Sono como regulador do equil\u00edbrio interno<\/b><\/p>\n
\u201cAs noites mal dormidas impactam diretamente a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, o descanso regula horm\u00f4nios ligados ao apetite, ao humor e \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o. Dormir pouco prolonga a impress\u00e3o de fadiga e dificulta a estabiliza\u00e7\u00e3o do metabolismo\u201d, explica o m\u00e9dico. A volta a hor\u00e1rios regulares de sono \u00e9 uma das estrat\u00e9gias mais eficazes para recuperar o ritmo natural do organismo.<\/p>\n
4.Tratamentos est\u00e9ticos como aliados na redu\u00e7\u00e3o de medidas<\/b><\/p>\n
\u201cOs protocolos atuam principalmente no est\u00edmulo \u00e0 drenagem de l\u00edquidos, o que favorece a diminui\u00e7\u00e3o tempor\u00e1ria do volume e melhora a apar\u00eancia da pele. \u00c9 comum que as pessoas relatem se sentir menos inchadas e com maior conforto ap\u00f3s as sess\u00f5es\u201d, explica.<\/p>\n
O m\u00e9dico Ramuth observa que os efeitos costumam ser percebidos de forma progressiva. \u201cEm m\u00e9dia, ao longo de cerca de quatro semanas, muitos pacientes j\u00e1 notam redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o e melhora na sensa\u00e7\u00e3o de leveza, especialmente quando esses cuidados acompanham a reorganiza\u00e7\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o e a regulariza\u00e7\u00e3o do descanso\u201d, conclui.<\/p>\n
A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Markable Comunica\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Especialista explica como o corpo volta ao equil\u00edbrio ap\u00f3s dias de exageros O feriado mais aguardado do ver\u00e3o n\u00e3o movimenta apenas as ruas, mas tamb\u00e9m a economia, e o f\u00edsico dos foli\u00f5es.","protected":false},"author":1,"featured_media":124347,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-124346","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-markable-comunicacao-homework"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124346","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124346"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124346\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/124347"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124346"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124346"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124346"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}