{"id":123891,"date":"2026-02-09T13:25:00","date_gmt":"2026-02-09T16:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/markable-comunicacao\/hora-de-trocar-o-colchao-descubra-os-sinais-de-que-ele-ja-cumpriu-seu-papel\/"},"modified":"2026-02-09T13:25:00","modified_gmt":"2026-02-09T16:25:00","slug":"hora-de-trocar-o-colchao-descubra-os-sinais-de-que-ele-ja-cumpriu-seu-papel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/markable-comunicacao-homework\/hora-de-trocar-o-colchao-descubra-os-sinais-de-que-ele-ja-cumpriu-seu-papel\/","title":{"rendered":"Hora de trocar o colch\u00e3o: descubra os sinais de que ele j\u00e1 cumpriu seu papel"},"content":{"rendered":"

Acordar cansado, com dores nas costas ou no pesco\u00e7o, mesmo ap\u00f3s uma noite aparentemente longa de sono pode ser um sinal de alerta.<\/u><\/a> Na maioria dos casos, o problema n\u00e3o est\u00e1 na quantidade de horas dormidas, mas na qualidade do descanso, diretamente ligada \u00e0s condi\u00e7\u00f5es do colch\u00e3o. Quando ele j\u00e1 n\u00e3o oferece a sustenta\u00e7\u00e3o adequada, o corpo passa a dormir em posi\u00e7\u00f5es prejudiciais, comprometendo o bem-estar.<\/p>\n

O cen\u00e1rio \u00e9 ainda mais preocupante quando se observam os dados nacionais. Uma pesquisa do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, referente a 2024, revela que tr\u00eas em cada dez brasileiros enfrentam problemas para dormir, incluindo quadros de ins\u00f4nia. O levantamento, que integra o Sistema de Vigil\u00e2ncia de Fatores de Risco e Prote\u00e7\u00e3o para Doen\u00e7as Cr\u00f4nicas, aponta ainda que 20% dos adultos dormem menos de seis horas por noite, \u00edndice mais elevado entre as mulheres. Esses n\u00fameros refor\u00e7am a import\u00e2ncia de olhar para o sono como quest\u00e3o de sa\u00fade e para o colch\u00e3o como um aliado essencial nesse processo.<\/p>\n

Para Jeziel Rodrigues, especialista do sono da Anjos Colch\u00f5es & Sof\u00e1s,<\/u><\/a> rede com mais de 30 anos de experi\u00eancia no segmento, o item ainda \u00e9 um dos produtos mais negligenciados quando o assunto \u00e9 manuten\u00e7\u00e3o e troca. \u201cO problema \u00e9 que o desgaste nem sempre \u00e9 vis\u00edvel. Com o tempo, o colch\u00e3o perde a capacidade de sustentar corretamente a coluna, o que for\u00e7a o corpo a se adaptar a posi\u00e7\u00f5es inadequadas durante o sono\u201d, explica o profissional.<\/p>\n

A qualidade do descanso impacta diretamente o bem-estar e a postura. Para ajudar a identificar o momento da troca e escolher o melhor modelo, Jeziel selecionou tr\u00eas dicas que podem fazer a diferen\u00e7a. Confira:<\/p>\n

Sinais de alerta: <\/b> Afundamentos ou deforma\u00e7\u00f5es na \u00e1rea onde o corpo se apoia, aumento de dores musculares ou na coluna ao acordar e a sensa\u00e7\u00e3o constante de cansa\u00e7o, mesmo ap\u00f3s uma noite inteira de sono, indicam perda de sustenta\u00e7\u00e3o. Em modelos de mola, rangidos e instabilidade tamb\u00e9m s\u00e3o alertas importantes. Outro ponto de aten\u00e7\u00e3o s\u00e3o as crises al\u00e9rgicas mais frequentes, j\u00e1 que colch\u00f5es antigos acumulam \u00e1caros, poeira e impurezas que afetam diretamente a sa\u00fade respirat\u00f3ria.<\/p>\n

Densidade correta faz toda a diferen\u00e7a: <\/b> Outro ponto ainda pouco considerado pelo consumidor \u00e9 a densidade do colch\u00e3o, que deve ser escolhida de acordo com o peso e a altura de quem vai utiliz\u00e1-lo. Uma densidade inadequada, seja macia ou firme demais, compromete a postura e pode agravar problemas ortop\u00e9dicos ao longo do tempo.<\/p>\n

Tipos de colch\u00f5es:<\/b> Existem diferentes modelos no mercado, como os de molas, espuma ou l\u00e1tex, al\u00e9m de op\u00e7\u00f5es mais firmes ou mais macias. Cada tipo tem caracter\u00edsticas pr\u00f3prias, com pontos fortes e limita\u00e7\u00f5es. Por isso, n\u00e3o decida sem experimentar. V\u00e1 a lojas especializadas, teste v\u00e1rias alternativas e deite-se por alguns minutos nas posi\u00e7\u00f5es em que costuma dormir. Esse contato direto ajuda a perceber como o colch\u00e3o reage ao seu peso e \u00e0 sua postura, tornando a escolha mais assertiva.<\/p>\n

Dica extra: <\/b> O mercado tamb\u00e9m evoluiu em solu\u00e7\u00f5es que v\u00e3o al\u00e9m do conforto. Hoje, h\u00e1 modelos que incorporam tecnologias voltadas \u00e0 sa\u00fade e ao bem-estar, como tecidos com tratamento anti\u00e1caro, sistemas de ventila\u00e7\u00e3o e at\u00e9 recursos terap\u00eauticos que auxiliam na recupera\u00e7\u00e3o do organismo durante o sono.<\/p>\n

A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Markable Comunica\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Acordar cansado, com dores nas costas ou no pesco\u00e7o, mesmo ap\u00f3s uma noite aparentemente longa de sono pode ser um sinal de alerta. Na maioria dos casos, o problema n\u00e3o est\u00e1 na quantidade de horas","protected":false},"author":1,"featured_media":123892,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-123891","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-markable-comunicacao-homework"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123891","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123891"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123891\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123892"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123891"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123891"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123891"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}