Com a chegada do ver\u00e3o, cresce tamb\u00e9m a procura por atividades f\u00edsicas ao ar livre. Nesse per\u00edodo de altas temperaturas, volta \u00e0 tona um mito recorrente: a ideia de que suar em excesso ajuda a emagrecer. Embora a transpira\u00e7\u00e3o seja frequentemente associada ao esfor\u00e7o f\u00edsico, ela n\u00e3o est\u00e1 ligada \u00e0 queima de gordura, mas ao mecanismo natural do corpo para regular a temperatura quando o metabolismo acelera durante o exerc\u00edcio. Nesse contexto, o t\u00eanis desponta como uma das modalidades mais buscadas pelo alto gasto cal\u00f3rico que proporciona.<\/p>\n
Segundo Arthur Baeta Neves, m\u00e9dico e franqueado da Fast Tennis, rede de academias de t\u00eanis, ao praticar atividade f\u00edsica o corpo aquece e o suor surge apenas para ajudar a regular a temperatura. Ele explica que suar n\u00e3o significa emagrecer, j\u00e1 que a perda de peso real acontece quando o organismo gasta energia suficiente para queimar glicose e gordura. \u201cA queda moment\u00e2nea no peso ap\u00f3s treinos no calor costuma ser resultado da perda de l\u00edquidos e sais minerais, e n\u00e3o de gordura corporal\u201d, afirma. Por isso, a hidrata\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 fundamental para evitar desidrata\u00e7\u00e3o e manter o bom desempenho f\u00edsico.<\/p>\n
Patrick Galdino, professor refer\u00eancia da rede, explica que o t\u00eanis \u00e9 considerado um exerc\u00edcio aer\u00f3bico de alta intensidade, capaz de promover elevado gasto cal\u00f3rico. Uma hora de jogo pode queimar entre 400 e 700 calorias, dependendo da intensidade e do perfil do praticante. Al\u00e9m disso, o esporte trabalha grandes grupos musculares, como pernas, gl\u00fateos, abd\u00f4men e bra\u00e7os, contribuindo para o fortalecimento muscular e melhora do condicionamento cardiovascular. \u201cO diferencial dessa pr\u00e1tica est\u00e1 na din\u00e2mica do jogo: arrancadas, mudan\u00e7as r\u00e1pidas de dire\u00e7\u00e3o e esfor\u00e7o intermitente mant\u00eam a frequ\u00eancia card\u00edaca elevada e tornam a atividade eficiente para quem busca controle de peso\u201d, afirma Galdino.<\/p>\n
Apesar dos benef\u00edcios, o profissional alerta que praticar t\u00eanis em dias muito quentes exige cuidados espec\u00edficos. O aumento da temperatura corporal eleva a sobrecarga t\u00e9rmica e pode comprometer o desempenho f\u00edsico e a seguran\u00e7a do praticante. \u201cHidrata\u00e7\u00e3o antes, durante e ap\u00f3s o jogo, pausas regulares e respeito aos limites do corpo s\u00e3o fundamentais para evitar fadiga, mal-estar ou at\u00e9 quadros de exaust\u00e3o\u201d, refor\u00e7a Patrick.<\/p>\n
A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Markable Comunica\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Com a chegada do ver\u00e3o, cresce tamb\u00e9m a procura por atividades f\u00edsicas ao ar livre. Nesse per\u00edodo de altas temperaturas, volta \u00e0 tona um mito recorrente: a ideia de que suar em excesso ajuda a","protected":false},"author":1,"featured_media":123031,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-123030","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-markable-comunicacao-homework"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123030","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123030"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123030\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}