Especialista alerta para os riscos f\u00edsicos e emocionais por tr\u00e1s das rotinas de bem-estar divulgadas por influenciadores<\/i><\/p>\n
As redes digitais se tornaram uma das principais vitrines de beleza, sa\u00fade e estilo de vida, influenciando diretamente o comportamento dos brasileiros \u2014 e isso se reflete nas buscas. De acordo com o Google Trends 2025, o Brasil liderou o interesse mundial pelo termo \u201cemagrecimento\u201d nos \u00faltimos 12 meses, superando pa\u00edses como Angola, Mo\u00e7ambique e Portugal. O levantamento aponta uma procura crescente por solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e novos m\u00e9todos, evidenciando como as tend\u00eancias que viralizam online moldam o modo como os brasileiros buscam alternativas para perder peso.<\/p>\n
Para o Dr. Edson Ramuth, m\u00e9dico e fundador do Emagrecentro, refer\u00eancia em controle do peso, o cuidado \u00e9 fundamental. \u201cA influ\u00eancia digital tem seu lado positivo, mas muitas pr\u00e1ticas viralizadas n\u00e3o t\u00eam respaldo cient\u00edfico, muito menos acompanhamento m\u00e9dico, e podem gerar consequ\u00eancias metab\u00f3licas, hormonais e at\u00e9 emocionais\u201d, afirma. Pensando nisso, ele destaca os principais riscos ao aderir a comportamentos inspirados em perfis de lifestyle saud\u00e1vel:<\/p>\n
1. Dietas extremas<\/b><\/p>\n
Jejuns prolongados, detox restritivos ou combina\u00e7\u00f5es \u201cmilagrosas\u201d podem comprometer o organismo, e o problema se intensifica quando influenciadoras compartilham card\u00e1pios elaborados para seu pr\u00f3prio corpo ou copiados de terceiros sem orienta\u00e7\u00e3o t\u00e9cnica. \u201cDietas muito restritivas reduzem nutrientes essenciais, diminuem a massa magra e podem desencadear efeito rebote. O corpo passa a economizar energia, dificultando ainda mais a perda de peso saud\u00e1vel\u201d, explica.<\/p>\n
2. Treinos intensos para todos<\/b><\/p>\n
Muitas criadoras de conte\u00fado publicam treinos de alta intensidade, mas nem sempre deixam claro que contam com acompanhamento profissional, tempo dispon\u00edvel e prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica superior \u00e0 do p\u00fablico. Segundo o m\u00e9dico, reproduzir esse tipo de conte\u00fado sem orienta\u00e7\u00e3o individual \u00e9 um erro comum. \u201cA internet n\u00e3o avalia hist\u00f3rico cl\u00ednico, peso, idade, limita\u00e7\u00f5es ou condicionamento. A atividade f\u00edsica precisa ser personalizada para evitar les\u00f5es e garantir seguran\u00e7a\u201d, orienta.<\/p>\n
3. Suplementa\u00e7\u00e3o sem orienta\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n
\u201cProbi\u00f3ticos, termog\u00eanicos, col\u00e1geno, vitaminas, whey\u2026 nas m\u00eddias sociais parece que todo mundo deveria suplementar tudo, o que \u00e9 um mito\u201d, explica o especialista, que refor\u00e7a que esses produtos s\u00f3 funcionam quando prescritos ap\u00f3s exames e an\u00e1lise individual. \u201cO risco cresce quando seguidores seguem recomenda\u00e7\u00f5es de influenciadoras sem forma\u00e7\u00e3o adequada ou misturam suplementos sem saber os efeitos associados\u201d, ressalta.<\/p>\n
4. Rotinas imposs\u00edveis<\/b><\/p>\n
Perfis de bem-estar mostram uma rotina impec\u00e1vel: alimenta\u00e7\u00e3o perfeita, disciplina irrepreens\u00edvel, treinos di\u00e1rios e corpo definido. Por\u00e9m, essa est\u00e9tica de \u201cvida ideal\u201d n\u00e3o reflete a realidade da maioria da popula\u00e7\u00e3o. \u201cA maioria concilia trabalho, estudos, filhos, casa e diversas responsabilidades, enquanto muitas influenciadoras vivem exclusivamente de produzir conte\u00fado, o que permite treinar com mais frequ\u00eancia, manter alimenta\u00e7\u00e3o controlada e ter acesso a procedimentos est\u00e9ticos\u201d, explica o especialista.<\/p>\n
Essa compara\u00e7\u00e3o desigual gera press\u00e3o emocional, sensa\u00e7\u00e3o de inadequa\u00e7\u00e3o e frustra\u00e7\u00e3o. \u201cQuanto mais distante o padr\u00e3o exibido, maior a chance de desgaste mental em quem tenta replicar uma rotina incompat\u00edvel com sua vida real\u201d, avalia.<\/p>\n
5. \u201cHacks\u201d de emagrecimento<\/b><\/p>\n
Ch\u00e1 em jejum, \u00e1gua com lim\u00e3o, gelo no abd\u00f4men, \u201creset de 21 dias\u201d, drenagens caseiras\u2026 Muitos desses atalhos viralizam com promessas r\u00e1pidas, mas n\u00e3o s\u00e3o seguros, e podem at\u00e9 gerar riscos reais. \u201cN\u00e3o existe solu\u00e7\u00e3o de 15 segundos. Reduzir medidas envolve consist\u00eancia, alimenta\u00e7\u00e3o adequada, atividade f\u00edsica, tratamentos est\u00e9ticos e acompanhamento profissional. Sem isso, a pessoa apenas \u2018tenta de tudo\u2019 e n\u00e3o constr\u00f3i resultados duradouros\u201d, ressalta o m\u00e9dico.<\/p>\n
Por fim, o especialista refor\u00e7a que o emagrecimento saud\u00e1vel \u00e9 totalmente poss\u00edvel, desde que o processo seja conduzido por profissionais capacitados. \u201cCada organismo reage de uma forma, e cada pessoa tem sua rotina, hist\u00f3rico e necessidades espec\u00edficas. Uma avalia\u00e7\u00e3o completa orienta o caminho certo e garante seguran\u00e7a, efici\u00eancia e resultados consistentes\u201d, conclui.<\/p>\n
A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Markable Comunica\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Especialista alerta para os riscos f\u00edsicos e emocionais por tr\u00e1s das rotinas de bem-estar divulgadas por influenciadores As redes digitais se tornaram uma das principais vitrines de beleza, sa\u00fade e","protected":false},"author":1,"featured_media":121942,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-121941","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-markable-comunicacao-homework"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121941"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121941\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/121942"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=121941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=121941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}