Especialista da Anjos Colch\u00f5es e Sof\u00e1s explica os sinais que indicam o momento ideal da substitui\u00e7\u00e3o e os impactos do colch\u00e3o velho na sa\u00fade do sono<\/i><\/p>\n
N\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas que dormir bem \u00e9 a base para o equil\u00edbrio mental e f\u00edsico do ser humano, e o colch\u00e3o tem papel determinante nesse processo. Por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 incomum encontrar quem n\u00e3o percebe quando esse item deixa de cumprir sua fun\u00e7\u00e3o de oferecer sustenta\u00e7\u00e3o adequada \u00e0 coluna e garantir o alinhamento natural do corpo durante o descanso. A Associa\u00e7\u00e3o Nacional do Sono (ABS) recomenda que adultos durmam entre 7 e 9 horas por noite. No entanto, n\u00e3o \u00e9 apenas o tempo de sono que importa, mas a qualidade e a regularidade tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais. Um sono interrompido ou de m\u00e1 qualidade pode causar fadiga e sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o, mesmo ap\u00f3s uma noite aparentemente longa de descanso.<\/p>\n
De acordo com Jeziel Rodrigues, especialista do sono da Anjos Colch\u00f5es & Sof\u00e1s, rede com mais de 30 anos de experi\u00eancia no segmento, a qualidade do colch\u00e3o impacta diretamente no sono, por isso \u00e9 preciso se atentar na durabilidade m\u00e9dia que depende do tipo de material e da rotina de uso, e saber a hora ideal de renovar a pe\u00e7a. \u201c\u00c9 natural um colch\u00e3o com molas ter durabilidade maior do que o de espuma. Com o passar do tempo, \u00e9 comum que perca sua capacidade de suporte, levando o corpo a adotar posi\u00e7\u00f5es inadequadas e comprometendo a qualidade do sono\u201d, explica.<\/p>\n
Entre os sinais mais comuns de que chegou a hora da troca, o especialista listou:<\/p>\n
Afundamentos vis\u00edveis: Com o tempo de uso, a espuma perde a capacidade de suportar peso e, quando isso acontece, \u00e9 hora de trocar o colch\u00e3o. Se o corpo \u201cafunda\u201d em determinadas \u00e1reas, pode ser prejudicial ao alinhamento da coluna e causar dores ou irregularidade do sono. Esse desgaste compromete o suporte das regi\u00f5es de maior peso, como quadris e ombros. Quando isso ocorre, o colch\u00e3o deixa de sustentar o corpo de forma equilibrada e perde sua fun\u00e7\u00e3o essencial de conforto e estabilidade.<\/p>\n
Desconforto ao acordar: Despertar com sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o ou dores musculares n\u00e3o \u00e9 normal. Est\u00e1 diretamente ligado ao colch\u00e3o n\u00e3o estar distribuindo o peso corretamente e impede o relaxamento completo durante o sono. Se o item estiver velho ou deformado, a m\u00e1 postura durante a noite pode gerar exaust\u00e3o acumulada e piorar a qualidade do descanso.<\/p>\n
Dores na lombar ou rigidez no pesco\u00e7o: S\u00e3o sinais cl\u00e1ssicos de que o colch\u00e3o n\u00e3o oferece mais o suporte necess\u00e1rio. A falta de alinhamento durante o descanso gera tens\u00e3o muscular e desconforto ao longo do dia, o que reflete tamb\u00e9m no humor e na produtividade. Com o tempo, pode agravar problemas de coluna e impactar diretamente a sa\u00fade f\u00edsica.<\/p>\n
A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Markable Comunica\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Especialista da Anjos Colch\u00f5es e Sof\u00e1s explica os sinais que indicam o momento ideal da substitui\u00e7\u00e3o e os impactos do colch\u00e3o velho na sa\u00fade do sono N\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas que dormir bem \u00e9 a base","protected":false},"author":1,"featured_media":120675,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-120674","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-markable-comunicacao-homework"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=120674"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120674\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=120674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=120674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=120674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}