Especialista na modalidade lista benef\u00edcios que a pr\u00e1tica regular da atividade proporciona<\/i><\/p>\n
A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas tem ganhado cada vez mais espa\u00e7o na rotina dos brasileiros. Segundo dados do Observat\u00f3rio da Sa\u00fade P\u00fablica, cerca de 31,5% dos brasileiros exercitam-se, pelo menos, 150 min\/semana, tempo apontado como ideal pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) para todos os adultos. O movimento reflete a uma busca crescente por bem-estar f\u00edsico e mental, e entre as modalidades em alta, o t\u00eanis tem se destacado pelos benef\u00edcios f\u00edsicos e cognitivos que proporciona.<\/p>\n
De acordo com Felipe Garcia, professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e franqueado da Fast Tennis, rede de academias de t\u00eanis que traz uma proposta inovadora e se dedica a transformar a pr\u00e1tica do esporte em uma experi\u00eancia \u00fanica e divertida, as partidas t\u00eam se tornado uma ferramenta poderosa de sa\u00fade, especialmente entre adultos que buscam uma rotina ativa e prazerosa. \u201cOs jogos v\u00e3o muito al\u00e9m do que rebater uma bola, pois proporcionam um exerc\u00edcio completo para o corpo e a mente. Muita gente tem descoberto essa modalidade na fase adulta, buscando uma alternativa \u00e0s academias tradicionais. Nas quadras, encontram uma op\u00e7\u00e3o que une lazer e socializa\u00e7\u00e3o em um mesmo ambiente, o que motiva a continuidade e melhora a ades\u00e3o\u201d, explica o especialista.<\/p>\n
O profissional listou tamb\u00e9m outros benef\u00edcios:<\/p>\n
Bem-estar emocional- <\/b> Cada partida exige concentra\u00e7\u00e3o, agilidade, resist\u00eancia e controle emocional, elementos que, somados, fazem do esporte uma das atividades mais completas quando o assunto \u00e9 bem-estar e qualidade de vida. Al\u00e9m disso, jogar t\u00eanis \u00e9 aprender a lidar com frustra\u00e7\u00e3o, foco e autocontrole, li\u00e7\u00f5es que v\u00e3o muito al\u00e9m das quatro linhas.<\/p>\n
Sa\u00fade cardiovascular-<\/b> A atividade aumenta a efici\u00eancia do cora\u00e7\u00e3o, melhora o retorno venoso e promove maior oxigena\u00e7\u00e3o dos tecidos, reduzindo o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e hipertens\u00e3o. Al\u00e9m de potencializar a fun\u00e7\u00e3o do sistema circulat\u00f3rio, contribui para a elasticidade dos vasos e ajuda na preven\u00e7\u00e3o de dist\u00farbios vasculares. Nesse sentido, o resultado \u00e9 um organismo mais resistente e com melhor capacidade de recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Fortalecimento muscular- <\/b> As partidas exigem a atua\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios grupos musculares, como pernas, bra\u00e7os, costas e abd\u00f4men. Com isso, o corpo se fortalece e o praticante obt\u00e9m melhora na coordena\u00e7\u00e3o e no equil\u00edbrio, fatores fundamentais para o desempenho f\u00edsico e a preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es. A combina\u00e7\u00e3o entre for\u00e7a, resist\u00eancia e flexibilidade torna a modalidade uma atividade extremamente completa.<\/p>\n
A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Markable Comunica\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Especialista na modalidade lista benef\u00edcios que a pr\u00e1tica regular da atividade proporciona A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas tem ganhado cada vez mais espa\u00e7o na rotina dos brasileiros. Segundo","protected":false},"author":1,"featured_media":119676,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-119675","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-markable-comunicacao-homework"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119675","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119675"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119675\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/119676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}