Especialista aponta benef\u00edcios que atividades coletivas, como o t\u00eanis, podem proporcionar para sa\u00fade f\u00edsica e mental<\/i><\/p>\n
Ter companhia para praticar exerc\u00edcios vai muito al\u00e9m da divers\u00e3o. Isso porque exercitar-se em turma gera benef\u00edcios concretos para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, al\u00e9m de aumentar a ades\u00e3o e servir de est\u00edmulo e motiva\u00e7\u00e3o. Segundo estudo publicado no PubMed<\/i>, pessoas que treinaram em grupo apresentaram redu\u00e7\u00e3o significativa do estresse percebido e melhora em todos os indicadores de qualidade de vida, quando comparadas com quem treinou sozinho ou n\u00e3o praticou atividade f\u00edsica. Entre as modalidades que oferecem essa experi\u00eancia, est\u00e1 o t\u00eanis, que embora seja disputado em duplas ou de forma individual, a pr\u00e1tica envolve intera\u00e7\u00e3o social e esp\u00edrito de parceria, o que fortalece o bem-estar mental.<\/p>\n
Para Patrick Galdino, professor refer\u00eancia da Fast Tennis, rede de academias de t\u00eanis que traz uma proposta inovadora e se dedica a transformar a pr\u00e1tica do esporte em uma experi\u00eancia \u00fanica e divertida, o esporte em grupo une sa\u00fade e conviv\u00eancia. \u201cEstar em quadra com outras pessoas nos lembra que cuidar do corpo pode ser divertido, motivador e inspirador\u201d, comenta. Entre os motivos que tornam l esse esporte uma excelente op\u00e7\u00e3o coletiva, est\u00e3o:<\/p>\n
Benef\u00edcio f\u00edsico e mental: <\/b> Um \u00f3timo exemplo de atividade que une condicionamento f\u00edsico e est\u00edmulo social. A partida em duplas, por exemplo, exige coopera\u00e7\u00e3o, gera engajamento e ainda cria uma rede de apoio que mant\u00e9m o praticante mais constante e comprometido.<\/p>\n
Melhora no estresse e ansiedade: <\/b> O ambiente social que o t\u00eanis proporciona fortalece v\u00ednculos, melhora o humor e ajuda a aliviar tens\u00f5es do dia a dia. Jogar com amigos ou em duplas n\u00e3o \u00e9 apenas lazer, \u00e9 uma forma leve e divertida de cuidar da sa\u00fade mental e emocional.<\/p>\n
Motiva\u00e7\u00e3o como resultado da intera\u00e7\u00e3o: <\/b> Quando voc\u00ea tem algu\u00e9m ao lado, seja como parceiro ou advers\u00e1rio, \u00e9 natural o engajamento na melhora da performance. O esfor\u00e7o coletivo cria um efeito motivador, que faz o aluno se superar a cada partida. Isso torna o t\u00eanis uma op\u00e7\u00e3o mais envolvente e duradoura, diferente de exerc\u00edcios feitos de forma solit\u00e1ria.<\/p>\n
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