Especialista aponta que a modalidade \u00e9 uma das pr\u00e1ticas mais completas para quem busca perder peso<\/i><\/p>\n
Nos \u00faltimos tempos, o t\u00eanis vem conquistando os brasileiros e \u00e9 uma das op\u00e7\u00f5es de esporte para quem deseja unir sa\u00fade, bem-estar e emagrecimento. Uma partida da pode queimar entre 350 e 1200 calorias por hora e, de acordo com Arthur Baeta Neves, m\u00e9dico e franqueado da Fast Tennis, rede de academias de t\u00eanis que traz uma proposta inovadora e se dedica a transformar a pr\u00e1tica do esporte em uma experi\u00eancia \u00fanica e divertida, isso acontece gra\u00e7as ao alto gasto cal\u00f3rico e ao dinamismo dos treinos. \u201cEsse exerc\u00edcio combina emagrecimento saud\u00e1vel, condicionamento f\u00edsico e lazer, o que o torna sustent\u00e1vel a longo prazo. Quando aliado a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, pode transformar o corpo e a qualidade de vida\u201d, afirma o m\u00e9dico.<\/p>\n
O especialista listou os benef\u00edcios que refor\u00e7am porque o t\u00eanis \u00e9 uma escolha t\u00e3o completa e vem atraindo tantos adeptos:<\/p>\n
Alto gasto cal\u00f3rico: <\/b> \u00c9 uma atividade de alta intensidade e, por isso, \u00f3timo aliado para quem quer perder peso. Durante uma partida, o corpo gasta muitas calorias, o que contribui para o emagrecimento e melhora do condicionamento f\u00edsico. Al\u00e9m disso, como o jogo \u00e9 din\u00e2mico e imprevis\u00edvel, diferente de atividades repetitivas como a esteira ou a bicicleta, os praticantes se mant\u00eam mais motivados a continuar jogando, fator essencial para alcan\u00e7ar resultados consistentes.<\/p>\n
Melhora na sa\u00fade cardiovascular: <\/b> Os movimentos r\u00e1pidos e explosivos, tornam o t\u00eanis um grande aliado da sa\u00fade cardiovascular. A pr\u00e1tica melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, fortalece o sistema respirat\u00f3rio e ajuda a prevenir doen\u00e7as vasculares. De quebra, ainda aumenta a disposi\u00e7\u00e3o e a resist\u00eancia f\u00edsica para o dia a dia. Por ser uma atividade que exige agilidade, trabalha diretamente com os m\u00fasculos das pernas, gl\u00fateos, abd\u00f4men e bra\u00e7os.<\/p>\n
Bem-estar mental e social: <\/b> Cada ponto jogado envolve controle emocional, foco, toler\u00e2ncia ao erro e r\u00e1pida adapta\u00e7\u00e3o. Isso treina o praticante a lidar melhor com frustra\u00e7\u00f5es, incertezas e decis\u00f5es sob press\u00e3o \u2014 habilidades fundamentais para manter o equil\u00edbrio mental. Diferente de outros esportes coletivos, o t\u00eanis exp\u00f5e o jogador diretamente a suas emo\u00e7\u00f5es: n\u00e3o h\u00e1 substitui\u00e7\u00f5es nem pausas longas. \u00c9 voc\u00ea, a bola e a sua rea\u00e7\u00e3o ao que acontece.<\/p>\n
A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Markable Comunica\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Especialista aponta que a modalidade \u00e9 uma das pr\u00e1ticas mais completas para quem busca perder peso Nos \u00faltimos tempos, o t\u00eanis vem conquistando os brasileiros e \u00e9 uma das op\u00e7\u00f5es de esporte para","protected":false},"author":1,"featured_media":115866,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-115865","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-markable-comunicacao-homework"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115865"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115865\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/115866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}