Especialista aponta que a modalidade \u00e9 uma das pr\u00e1ticas mais completas para quem busca perder peso<\/i><\/p>\n
Nos \u00faltimos tempos, o t\u00eanis vem conquistando os brasileiros e \u00e9 uma das op\u00e7\u00f5es de esporte para quem deseja unir sa\u00fade, bem-estar e emagrecimento. Uma partida da pode queimar entre 350 e 1200 calorias por hora e, de acordo com Arthur Baeta Neves, m\u00e9dico e franqueado da Fast Tennis, rede de academias de t\u00eanis que traz uma proposta inovadora e se dedica a transformar a pr\u00e1tica do esporte em uma experi\u00eancia \u00fanica e divertida, isso acontece gra\u00e7as ao alto gasto cal\u00f3rico e ao dinamismo dos treinos. \u201cEsse exerc\u00edcio combina emagrecimento saud\u00e1vel, condicionamento f\u00edsico e lazer, o que o torna sustent\u00e1vel a longo prazo. Quando aliado a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, pode transformar o corpo e a qualidade de vida\u201d, afirma o m\u00e9dico.<\/p>\n
O especialista listou os benef\u00edcios que refor\u00e7am porque o t\u00eanis \u00e9 uma escolha t\u00e3o completa e vem atraindo tantos adeptos:<\/p>\n
Alto gasto cal\u00f3rico: <\/b> \u00c9 uma atividade de alta intensidade e, por isso, \u00f3timo aliado para quem quer perder peso. Durante uma partida, o corpo gasta muitas calorias, o que contribui para o emagrecimento e melhora do condicionamento f\u00edsico. Al\u00e9m disso, como o jogo \u00e9 din\u00e2mico e imprevis\u00edvel, diferente de atividades repetitivas como a esteira ou a bicicleta, os praticantes se mant\u00eam mais motivados a continuar jogando, fator essencial para alcan\u00e7ar resultados consistentes.<\/p>\n
Melhora na sa\u00fade cardiovascular: <\/b> Os movimentos r\u00e1pidos e explosivos, tornam o t\u00eanis um grande aliado da sa\u00fade cardiovascular. A pr\u00e1tica melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, fortalece o sistema respirat\u00f3rio e ajuda a prevenir doen\u00e7as vasculares. De quebra, ainda aumenta a disposi\u00e7\u00e3o e a resist\u00eancia f\u00edsica para o dia a dia. Por ser uma atividade que exige agilidade, trabalha diretamente com os m\u00fasculos das pernas, gl\u00fateos, abd\u00f4men e bra\u00e7os.<\/p>\n
Bem-estar mental e social: <\/b> Cada ponto jogado envolve controle emocional, foco, toler\u00e2ncia ao erro e r\u00e1pida adapta\u00e7\u00e3o. Isso treina o praticante a lidar melhor com frustra\u00e7\u00f5es, incertezas e decis\u00f5es sob press\u00e3o \u2014 habilidades fundamentais para manter o equil\u00edbrio mental. Diferente de outros esportes coletivos, o t\u00eanis exp\u00f5e o jogador diretamente a suas emo\u00e7\u00f5es: n\u00e3o h\u00e1 substitui\u00e7\u00f5es nem pausas longas. \u00c9 voc\u00ea, a bola e a sua rea\u00e7\u00e3o ao que acontece.<\/p>\n
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