Especialista destaca os cuidados na escolha e uso desse snack pr\u00e1tico e cada vez mais popular<\/b><\/p>\n
\nPr\u00e1ticas e f\u00e1ceis de carregar, as por\u00e7\u00f5es proteicas ganharam espa\u00e7o no dia a dia de quem busca uma alimenta\u00e7\u00e3o mais funcional. E esse crescimento \u00e9 vis\u00edvel tamb\u00e9m no mercado: segundo a Global Growth Insights, o setor global de snacks com alto teor de prote\u00edna foi estimado em US$ 1,42 bilh\u00e3o em 2024, com proje\u00e7\u00e3o de chegar a US$ 1,51 bilh\u00e3o em 2025, crescendo a uma m\u00e9dia de 6,5% ao ano at\u00e9 2033.<\/p>\n
Mas nem tudo que viraliza nas redes sociais \u00e9 sin\u00f4nimo de sa\u00fade. “\u00c9 comum ver influenciadores divulgando produtos com excesso de a\u00e7\u00facar e aditivos, disfar\u00e7ados de embalagens atrativas e alternativas fitness. Isso confunde o consumidor que busca emagrecer de forma equilibrada”, alerta a Dra. Sylvia Ramuth, diretora t\u00e9cnica do Emagrecentro, rede refer\u00eancia em emagrecimento e est\u00e9tica corporal.<\/p>\n
Apesar das armadilhas, esses alimentos podem ser aliados quando escolhidos com consci\u00eancia. “Quando inclu\u00eddas de forma inteligente, essas op\u00e7\u00f5es ajudam a manter a saciedade entre as principais refei\u00e7\u00f5es, especialmente para quem tem uma rotina agitada e precisa evitar longos per\u00edodos sem comer”, explica a m\u00e9dica.<\/p>\n
A seguir, confira cinco orienta\u00e7\u00f5es para aproveitar ao m\u00e1ximo os benef\u00edcios dessas op\u00e7\u00f5es funcionais:<\/p>\n
1. Analise os ingredientes com aten\u00e7\u00e3o
\nNem toda barra desse tipo \u00e9 realmente nutritiva. “Algumas t\u00eam mais a\u00e7\u00facar do que prote\u00edna ou s\u00e3o carregadas de aditivos artificiais. D\u00ea prefer\u00eancia \u00e0s alternativas com poucos ingredientes na composi\u00e7\u00e3o, baixo teor de a\u00e7\u00facares, boa concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas”, orienta.<\/p>\n
2. Use como apoio, n\u00e3o como substituto de pratos completos
\n“Consuma entre as refei\u00e7\u00f5es principais, como no meio da manh\u00e3 ou da tarde. No entanto, n\u00e3o devem substituir o almo\u00e7o ou jantar, pois n\u00e3o oferecem todos os nutrientes necess\u00e1rios para uma alimenta\u00e7\u00e3o completa” relata Ramuth. <\/p>\n
3. Aten\u00e7\u00e3o ao tamanho da por\u00e7\u00e3o no r\u00f3tulo
\n“Verifique se a por\u00e7\u00e3o cont\u00e9m pelo menos 10g de prote\u00edna e 3g de fibras, com baixo teor de carboidratos e sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares. Tamb\u00e9m \u00e9 importante ficar atenta aos nomes disfar\u00e7ados de a\u00e7\u00facar, como xarope de glicose, maltodextrina ou a\u00e7\u00facar invertido”, explica a m\u00e9dica.<\/p>\n
4. Fuja das promessas exageradas
\n“Desconfie de termos como `zero culpa’, `milagrosa’ ou `queima gordura’ nos r\u00f3tulos, ou na propaganda. O consumo deve ser baseado em informa\u00e7\u00e3o confi\u00e1vel e orienta\u00e7\u00e3o profissional, n\u00e3o em modismos da internet”.<\/p>\n
5. Escolha o melhor momento e sabores mais naturais
\nEssas op\u00e7\u00f5es s\u00e3o mais indicadas como intermedi\u00e1rias ou no p\u00f3s-treino, quando o corpo precisa de nutrientes para recupera\u00e7\u00e3o. “Prefira combina\u00e7\u00f5es de alimentos que unem ingredientes funcionais e saborosos. Evite aquelas com cobertura a\u00e7ucarada, chocolate ao leite ou recheios artificiais”, finaliza a profissional.<\/p>\n
A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Markable Comunica\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Especialista destaca os cuidados na escolha e uso desse snack pr\u00e1tico e cada vez mais popular Pr\u00e1ticas e f\u00e1ceis de carregar, as por\u00e7\u00f5es proteicas ganharam espa\u00e7o no dia a dia de quem busca uma","protected":false},"author":1,"featured_media":114440,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-114439","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-markable-comunicacao-homework"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114439","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=114439"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114439\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/114440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=114439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=114439"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=114439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}