M\u00e9dico especialista explica como incluir ingredientes naturais favorecem a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas <\/b><\/p>\n
\nDiante de uma batalha contra a balan\u00e7a, em busca de eliminar aqueles quilinhos extras, o primeiro passo \u00e9 cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o. Ela \u00e9 a base de todo o m\u00e9todo e pode ser uma grande aliada quando composta pelos ingredientes certos. Segundo uma pesquisa da YouGov, empresa l\u00edder internacional de pesquisa de mercado baseada na internet, em 2023, 48% dos adultos brasileiros estavam tentando perder peso. Entre as mulheres, esse n\u00famero sobe para 58%, e atinge 50% na faixa et\u00e1ria de 35 a 44 anos, mostrando como o desejo por uma vida mais saud\u00e1vel \u00e9 cada vez mais comum.<\/p>\n
Pensando nisso, o Dr. Edson Ramuth, m\u00e9dico e fundador do Emagrecentro, rede refer\u00eancia nas \u00e1reas de redu\u00e7\u00e3o de medidas e est\u00e9tica corporal, compartilha nutrientes que, segundo ele, “favorecem o bom funcionamento do organismo, potencializam a filtragem de impurezas e ainda contribuem para uma perda de peso equilibrada”.<\/p>\n
Veja abaixo cinco op\u00e7\u00f5es que voc\u00ea pode incluir na sua alimenta\u00e7\u00e3o e que podem transformar sua rotina:<\/p>\n
1. Couve folha: o detox natural<\/p>\n
Rica em fibras insol\u00faveis, clorofila e compostos antioxidantes, a couve \u00e9 uma aliada poderosa para quem busca limpar o organismo. “Ela tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e ativa o f\u00edgado para desempenhar melhor sua fun\u00e7\u00e3o depurativa. Uma das formas mais pr\u00e1ticas de consumir \u00e9 na vers\u00e3o crua, batida com lim\u00e3o ou laranja, como suco verde no caf\u00e9 da manh\u00e3 ou lanche da tarde”, explica o m\u00e9dico.<\/p>\n
2. Lim\u00e3o: regulador digestivo e revitalizante
\n“Al\u00e9m de ser rico em vitamina C e antioxidantes, o lim\u00e3o incentiva o sistema digestivo, ajuda a equilibrar o metabolismo e estimula a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas. Pode ser consumido com \u00e1gua morna em jejum ou como tempero de saladas e pratos principais, agregando sabor e benef\u00edcios ao mesmo tempo.”<\/p>\n
3. Gengibre: acelera o metabolismo e reduz inflama\u00e7\u00f5es
\n“Termog\u00eanico natural, o gengibre eleva a temperatura corporal e, com isso, acelera a queima de gordura. Ele tamb\u00e9m possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias e pode colaborar no controle da ansiedade alimentar. Pode ser usado ralado em ch\u00e1s, sopas, sucos ou mesmo na \u00e1gua saborizada para consumo ao longo do dia”, destaca Dr. Edson.<\/p>\n
4. Abacaxi: aliado contra reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos
\nEssa fruta tropical \u00e9 rica em bromelina, uma enzima que facilita a digest\u00e3o de prote\u00ednas e possui efeito diur\u00e9tico. “Ideal para combater o incha\u00e7o e melhorar o tr\u00e2nsito intestinal. Incluir uma fatia ap\u00f3s o almo\u00e7o ou prepar\u00e1-lo em forma de suco natural com hortel\u00e3 s\u00e3o boas formas de aproveitar seus benef\u00edcios”, ressalta o especialista.<\/p>\n
5. Ch\u00e1-verde: leveza com a\u00e7\u00e3o antioxidante
\n“Composto por catequinas e cafe\u00edna, o ch\u00e1-verde potencializa a oxida\u00e7\u00e3o de gordura e apoia o equil\u00edbrio metab\u00f3lico. O consumo regular da bebida pode aumentar o gasto energ\u00e9tico e melhorar o foco. Tomar uma x\u00edcara entre as refei\u00e7\u00f5es ou antes do treino pode ser uma excelente estrat\u00e9gia para quem busca emagrecer com sa\u00fade”, refor\u00e7a o especialista.<\/p>\n
Equil\u00edbrio e suporte: a f\u00f3rmula dos resultados duradouros<\/b><\/p>\n
Apesar dos benef\u00edcios evidentes desses alimentos, o Dr. Edson ressalta que nenhuma op\u00e7\u00e3o isolada faz milagres. “Esses ingredientes s\u00e3o excelentes, mas devem ser inseridos em um plano alimentar variado, acompanhado de h\u00e1bitos equilibrados e, principalmente, com orienta\u00e7\u00e3o profissional especializada. Buscar o acompanhamento em cl\u00ednicas dedicadas \u00e0 sa\u00fade e emagrecimento \u00e9 fundamental para garantir um suporte personalizado, seguro e eficaz, que leve em conta as necessidades individuais e proporcione resultados duradouros”, conclui.<\/p>\n
A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Markable Comunica\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"M\u00e9dico especialista explica como incluir ingredientes naturais favorecem a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas Diante de uma batalha contra a balan\u00e7a, em busca de eliminar aqueles quilinhos extras, o primeiro","protected":false},"author":1,"featured_media":113344,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-113343","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-markable-comunicacao-homework"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=113343"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113343\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/113344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=113343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=113343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}