Especialista explica como o esporte ajuda a reduzir estresse, melhorar a concentra\u00e7\u00e3o e promover sa\u00fade mental<\/b><\/p>\n
O aumento de casos de ansiedade, estresse e esgotamento emocional, especialmente ap\u00f3s o per\u00edodo de pandemia, \u00e9 evidente. No Brasil, de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), quase 10% da popula\u00e7\u00e3o convive com transtorno, colocando o pa\u00eds entre os com maior preval\u00eancia no mundo. Diante desse cen\u00e1rio, as pr\u00e1ticas esportivas t\u00eam se mostrado aliadas poderosas na preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental. E, entre tantas modalidades, o t\u00eanis vem ganhando espa\u00e7o n\u00e3o apenas como um hobby, mas como uma ferramenta terap\u00eautica eficaz.
\nPara Felipe Garcia, professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e franqueado da Fast Tennis, rede de academias de t\u00eanis que traz uma proposta inovadora e se dedica a transformar a pr\u00e1tica do esporte em uma experi\u00eancia \u00fanica e divertida, a modalidade possui caracter\u00edsticas \u00fanicas que beneficiam o equil\u00edbrio emocional. “O t\u00eanis exige concentra\u00e7\u00e3o, trabalho respirat\u00f3rio, tomada r\u00e1pida de decis\u00f5es e contato social saud\u00e1vel. Esse combo atua diretamente no controle da ansiedade e na melhora da qualidade de vida”, explica.
\nSensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem estar: A pr\u00e1tica regular contribui para liberar endorfina e serotonina, horm\u00f4nios respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, al\u00e9m de reduzir os n\u00edveis de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse. “O t\u00eanis alia racioc\u00ednio r\u00e1pido, estrat\u00e9gia e movimenta\u00e7\u00e3o intensa, o que favorece tanto o condicionamento corporal quanto o al\u00edvio mental”, ressalta.
\nRedu\u00e7\u00e3o dos sintomas: Entre os principais efeitos positivos do t\u00eanis para a sa\u00fade mental est\u00e3o a melhora da autoestima e da autoconfian\u00e7a, est\u00edmulo \u00e0 socializa\u00e7\u00e3o e forma\u00e7\u00e3o de novas conex\u00f5es. Al\u00e9m disso, o esporte refor\u00e7a o desenvolvimento de foco e resili\u00eancia emocional, proporcionando al\u00edvio de tens\u00f5es cotidianas e melhora na qualidade do sono.
\nPr\u00e1tica democr\u00e1tica: O mais interessante \u00e9 que o t\u00eanis funciona para todos, independentemente da idade ou experi\u00eancia pr\u00e9via. \u00c9 um esporte democr\u00e1tico, que pode come\u00e7ar como hobby e se transformar em uma terapia semanal para o corpo e a mente.<\/p>\n
A OESP<\/b> n\u00e3o \u00e9(s\u00e3o) respons\u00e1vel(is) por erros, incorre\u00e7\u00f5es, atrasos ou quaisquer decis\u00f5es tomadas por seus clientes com base nos Conte\u00fados ora disponibilizados, bem como tais Conte\u00fados n\u00e3o representam a opini\u00e3o da OESP<\/b> e s\u00e3o de inteira responsabilidade da Markable Comunica\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Especialista explica como o esporte ajuda a reduzir estresse, melhorar a concentra\u00e7\u00e3o e promover sa\u00fade mental O aumento de casos de ansiedade, estresse e esgotamento emocional, especialmente ap\u00f3s","protected":false},"author":1,"featured_media":112922,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[],"class_list":["post-112921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-markable-comunicacao-homework"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112921"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112927,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112921\/revisions\/112927"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bluestudio.estadao.com.br\/agencia-de-comunicacao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}